作者throught0516 ()
看板Psychiatry
標題[閒聊] 怎麼就是腦子一直有聲音!!!!又睡不著叫!!!!
時間Fri Jul 23 12:26:09 2010
昨天覺得腦袋快要爆掉啦!!!!!!
整人都覺得頭暈而且身體有點緊張!!!也不知道是什麼原因!!!!!
想說~~~~就是整個人覺得好悶!!!腦袋就是整個腦壓很重!!!!!很像是火山快要爆掉!!!
偏偏爆不出來~~~~(我就當作是自己便秘吧!!!)
大概快要到十二點的時候!!!!還是睡不著!!!想出去騎個腳踏車放鬆一下!!!可是太晚
啦!!!就沒出去~~~~~
腦子就自己一直胡思亂想!!!!!!其實就是腦子一直想到一些事情!!!!!
簡單講!!!!自己沒有辦法放鬆!!!!!整個人就是緊張!!!!
撐不住啦!!!!就是塞科安眠藥!!!
其實我也知道安眠藥是可以肌肉放鬆!!!!可是我想說可以自己放鬆的方式嗎????
人只要幾天沒有睡大概就垮掉啦!!!!!
想說版上有沒有什麼人可以分享一下自己的經驗!!!!
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1F：推 keyguy:可能先把隨時吃安眠藥的習慣做個調整 07/23 23:50
2F：推 zs71928:我有時候也會這樣 我都走出去抽幾根菸在回來 07/24 01:02
3F：推 powshing:我的方式是:靜靜躺在床上,盡量讓頭腦放空,並且注意自己呼 07/25 21:51
4F：→ powshing:吸的節奏,讓自己吸到真氣,同時注意四周其他有什麼聲音,讓 07/25 21:54
5F：→ powshing:自己不去注意腦中的雜聲,而分心四周的事物,讓自己放空 07/25 21:56