※ d引述《cute98 (.)》之銘言： : 月初因為工作上的小事... : 讓我累積了兩週的鬱悶心情突然像找到出口一樣 : 突然崩潰大哭.. : 主管讓我當天請特休假... : 於是我去看了精神科門診... : 當時我也是說了一些心事...一直哭 : 主要是因為我覺得自卑..除了覺得家人不愛我.還有自己生活沒有目標 : 所以鬱悶的情緒常常會出現..然後維持一兩週...這樣的循環維持了五年以上.. : 當時的門診醫生是建議我要建立自己的自信心(我就是不懂怎麼建立) : 還有排解鬱悶心情的方法..可以多想其他方式.. : 並且也預約了月底的心理諮詢時間... : 月底的時間也快到了... : 我一直想...如果也是像門診一樣....除了讓我哭一哭...那心理會談有什麼用處嗎? : 仔細想想 門診和心理會談不一樣哦，門診是針對你的診狀開藥給你，並且長時間追蹤你對藥物的 適應性，所以定時回診很重要。 而心理會談...醫生是這樣和我說的。我一開始也以為就說說話，聊聊天。醫生說心理會 談中，我要去適應心理師，心理師也要適應我，這樣才有一個合作的開始。 而且去看心理師的重點是在於"學習"。因為我是性格違常+重度憂鬱患者。 每一次去看心理師，就有不同的功課要去學習。 例如我這次的學習功課就是：學會在慢中生活，不要衝太快 以及將想法放在十年後我想要作啥，來規劃我現在的計劃 雖然我有很儘量的學習，對我來說其實學習有限，但是有學習有差就是了... 一點一點的在慢慢生活起來。 : 我排解鬱悶心情的方法多是自己聽歌.出外逛逛...找不到人聽我講心事 : 因為...我覺得我根本沒有朋友... : 以前的大學同學只是因為課業關係才有接觸...我不會跟她們有什麼心事交流 : 畢業後的現在..她們各個都是老師.公務員.警察... : 跟我這不求上進的公司小助理...環境差太多 : 工作上的煩悶..她們沒興趣了解..她們也不需要了解 : 感情上的問題....她們不是已經覓得好夫婿.過著幸福生活的賢妻... : 就是從沒交過男友只求心靈充實的單身貴族... : 現在的同事..又都是已婚.3.40歲的男同事(司機.勞力工作者) : 就算是家人....家人感情單薄...幾乎不曾聚在同一個空間內聊天 : 看起來....我真不知道要找什麼人聊心事 : 所以當初我才會去看精神科門診 : 但...看了門診..除了短暫地讓我抒發鬱悶情緒外... : 我的心結很是沒有解開.... 這是真的...因為當我悶時，電話拿起來，完全不知道要打給誰... 還好還有心理師能聽我說話，不然我快炸掉了。 : 是否...經過心理會談就能有所幫助呢? 心理會談有沒有幫助還是要看你自己的心態，想不想幫助你自己 去看心理師時不用想太多的話題，心理師會幫你，所以這點可以不用有壓力 心理師建議你學習的事情，平常就儘你的能力吧，反正不是交作業， 我個人上是覺得心理會談對我來說滿有幫助的... 畢竟有些事情，連男友、好友..我也不一定會想講 但面對心理師就會被引導出來時，講出來有種輕鬆的感覺 而且學習每個自己該面對的課題，一開始真的好難 不過相信這是有用的... 加油囉 --

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