※ d引述《cute98 (.)》之铭言： : 月初因为工作上的小事... : 让我累积了两周的郁闷心情突然像找到出口一样 : 突然崩溃大哭.. : 主管让我当天请特休假... : 於是我去看了精神科门诊... : 当时我也是说了一些心事...一直哭 : 主要是因为我觉得自卑..除了觉得家人不爱我.还有自己生活没有目标 : 所以郁闷的情绪常常会出现..然後维持一两周...这样的循环维持了五年以上.. : 当时的门诊医生是建议我要建立自己的自信心(我就是不懂怎麽建立) : 还有排解郁闷心情的方法..可以多想其他方式.. : 并且也预约了月底的心理谘询时间... : 月底的时间也快到了... : 我一直想...如果也是像门诊一样....除了让我哭一哭...那心理会谈有什麽用处吗? : 仔细想想 门诊和心理会谈不一样哦，门诊是针对你的诊状开药给你，并且长时间追踪你对药物的 适应性，所以定时回诊很重要。 而心理会谈...医生是这样和我说的。我一开始也以为就说说话，聊聊天。医生说心理会 谈中，我要去适应心理师，心理师也要适应我，这样才有一个合作的开始。 而且去看心理师的重点是在於"学习"。因为我是性格违常+重度忧郁患者。 每一次去看心理师，就有不同的功课要去学习。 例如我这次的学习功课就是：学会在慢中生活，不要冲太快 以及将想法放在十年後我想要作啥，来规划我现在的计划 虽然我有很尽量的学习，对我来说其实学习有限，但是有学习有差就是了... 一点一点的在慢慢生活起来。 : 我排解郁闷心情的方法多是自己听歌.出外逛逛...找不到人听我讲心事 : 因为...我觉得我根本没有朋友... : 以前的大学同学只是因为课业关系才有接触...我不会跟她们有什麽心事交流 : 毕业後的现在..她们各个都是老师.公务员.警察... : 跟我这不求上进的公司小助理...环境差太多 : 工作上的烦闷..她们没兴趣了解..她们也不需要了解 : 感情上的问题....她们不是已经觅得好夫婿.过着幸福生活的贤妻... : 就是从没交过男友只求心灵充实的单身贵族... : 现在的同事..又都是已婚.3.40岁的男同事(司机.劳力工作者) : 就算是家人....家人感情单薄...几乎不曾聚在同一个空间内聊天 : 看起来....我真不知道要找什麽人聊心事 : 所以当初我才会去看精神科门诊 : 但...看了门诊..除了短暂地让我抒发郁闷情绪外... : 我的心结很是没有解开.... 这是真的...因为当我闷时，电话拿起来，完全不知道要打给谁... 还好还有心理师能听我说话，不然我快炸掉了。 : 是否...经过心理会谈就能有所帮助呢? 心理会谈有没有帮助还是要看你自己的心态，想不想帮助你自己 去看心理师时不用想太多的话题，心理师会帮你，所以这点可以不用有压力 心理师建议你学习的事情，平常就尽你的能力吧，反正不是交作业， 我个人上是觉得心理会谈对我来说满有帮助的... 毕竟有些事情，连男友、好友..我也不一定会想讲 但面对心理师就会被引导出来时，讲出来有种轻松的感觉 而且学习每个自己该面对的课题，一开始真的好难 不过相信这是有用的... 加油罗 --

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