作者NABI (回首已是百年身)
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標題[問題] 醫生說是原發性失眠...
時間Fri Aug 28 03:31:17 2009
自從上研究所以來 因為壓力很大
產生了失眠的毛病
連續無法入睡好幾天後 開始會"因為耽心睡不著而睡不著"
因此 儘管課業壓力暫時解除
但躺床時 仍會耽心睡不著而身體緊繃 一有入睡的感覺便會驚醒
雖然身體很累了 但是卻始終無法進入睡眠狀態
一年前看了馬偕的精神科 說這是原發性失眠
沒給什麼建議 只是開了史蒂諾斯 叫我放鬆
我是儘量不吃藥
但每次一開始有生活壓力睡不著 就會持續睡不著好多天
不知道怎麼辦
因為耽心睡不著而睡不著 聽起來很諷刺
可是讓我很痛苦 我究竟該如何讓自己放鬆呢?
有沒有人知道呢?我是不是應該再去看醫生?
看什麼科呢?之前看精神科感覺沒有效果...
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◆ From: 220.132.89.171
1F：→ eva19452002:白天瘋狂運動，然後不喝任何咖啡因的東西，睡前1小時 08/28 03:36
2F：→ eva19452002:不開電腦/電視，看會不會比較容易睡著 08/28 03:37
3F：→ benson0204:既然在馬偕看診，可以試試協談中心 09/01 18:44
4F：→ hyxs0:試試看中醫：中藥、針灸、推拿，效果不錯，不過要探聽一下 09/01 23:18
5F：→ hyxs0:中醫的程度。厲害的中醫，都會等很久。 09/01 23:19
6F：→ ssatin:我也是 因為擔心睡不著而睡不著 09/02 21:43