作者NABI (回首已是百年身)
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标题[问题] 医生说是原发性失眠...
时间Fri Aug 28 03:31:17 2009
自从上研究所以来 因为压力很大
产生了失眠的毛病
连续无法入睡好几天後 开始会"因为耽心睡不着而睡不着"
因此 尽管课业压力暂时解除
但躺床时 仍会耽心睡不着而身体紧绷 一有入睡的感觉便会惊醒
虽然身体很累了 但是却始终无法进入睡眠状态
一年前看了马偕的精神科 说这是原发性失眠
没给什麽建议 只是开了史蒂诺斯 叫我放松
我是尽量不吃药
但每次一开始有生活压力睡不着 就会持续睡不着好多天
不知道怎麽办
因为耽心睡不着而睡不着 听起来很讽刺
可是让我很痛苦 我究竟该如何让自己放松呢?
有没有人知道呢?我是不是应该再去看医生?
看什麽科呢?之前看精神科感觉没有效果...
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◆ From: 220.132.89.171
1F：→ eva19452002:白天疯狂运动，然後不喝任何咖啡因的东西，睡前1小时 08/28 03:36
2F：→ eva19452002:不开电脑/电视，看会不会比较容易睡着 08/28 03:37
3F：→ benson0204:既然在马偕看诊，可以试试协谈中心 09/01 18:44
4F：→ hyxs0:试试看中医：中药、针灸、推拿，效果不错，不过要探听一下 09/01 23:18
5F：→ hyxs0:中医的程度。厉害的中医，都会等很久。 09/01 23:19
6F：→ ssatin:我也是 因为担心睡不着而睡不着 09/02 21:43