作者shinerr (shinerr)
看板Psychiatry
標題[問題] 社交方面的情形
時間Sun Feb 22 10:16:15 2009
其實我一般生活沒什麼不好的
以前有過輕微憂鬱症，但已經好了
個性比較孤僻，但困擾我的是
1.很怕成為大家注意的對象
不敢舉手也不發表意見
如果成為大家注意的人，會感覺非常窘迫緊張 直到結束後這種情緒依然持續好幾個小時
但如果要上台報告，讓我在之前有心理準備，又沒什麼問題
2.很抗拒跟"陌生人"交涉或溝通
不去必須跟店員交涉的店，這讓我滿困擾的，
因為有時候買東西還是需要，但我不敢去
也不想請同學陪我
如果本來要去的某間店，店員先看到我的話
我就不敢進去了
不敢打電話、講手機
尤其是要打給陌生人，我要做很久的心理建設...不得不打才打
我平常情緒和生活也沒什麼問題
就是有這些社交上的一點點障礙讓我有些困擾
不知道這有沒有辦法改善？謝謝！
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◆ From: 124.11.241.157
1F：推 qaqa2:跟你的狀況完全一樣.生活上已經造成困擾了... 02/22 13:52
2F：推 zucca:我也是（舉手）。常常我會經過店門口許多次，最後還是放棄 02/22 15:32
3F：→ zucca:不敢走進去買東西。但是，事後回到家又會開始責備自己...... 02/22 15:33
4F：→ chhs:試試先確定買的東西 低頭直接衝進去 買完結帳再說謝謝 如何? 02/22 20:52
5F：→ bunjie:那平常是不是很少話或是不常和人聊天或打交道之類的? 02/22 21:07
6F：→ bunjie:我的意思不是責備的意思(看起來好像有點)，我只是想說以前 02/22 23:53
7F：→ bunjie:我也曾有過這些毛病，但還是慢慢改善了 02/22 23:54
8F：→ chhs:主要還是一步一步慢慢來 02/23 00:05
9F：→ chhs:先試試最簡單的買→付錢 不用多說話，壓力或許就沒這麼大 02/23 00:07
10F：→ chhs:打電話給陌生人也可以把要說的寫下來 照稿唸 02/23 00:08
11F：→ chhs:習慣之後，再進一步慢慢突破 02/23 00:08
12F：推 Mondesi2006:講電話很難 因為反應要很快 不能有冷場 02/23 20:18
13F：→ Mondesi2006:對方講一句話 要馬上能接下去,不像msn 02/23 20:18
14F：→ bunjie:我的感覺是練習，慢慢讓自己多接觸這種場合，並且當自己開 02/25 00:26
15F：→ bunjie:使變的比較"外向"時，請適應接受這改變的自己，並且耐心的 02/25 00:27
16F：→ bunjie:等待進步，還是要強調多練習才是不二法門，就像是學語言一 02/25 00:28
17F：→ bunjie:樣，我的經驗是這樣。現在我也還在慢慢進步中，而且改善不 02/25 00:28
18F：→ bunjie:少 02/25 00:28