台北市康復之友協會 http://www.tpmra.org.tw/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=65 <防治精神疾病的中藥介紹> 主講者：台北市立中醫醫院（台北市峨嵋街101號）廖婉絨醫師 錄音帶提供：楊毓俊先生　整理：金林 校稿：廖婉絨醫師 常有人問中醫是否能治精神方面的疾病， 臨床上中藥、針灸搭配食療、運動有助緩解輕度憂鬱症。 中醫觀點認為情緒會影響體內狀態， 初期多影響體內氣機的運行，多選用平肝、理氣、痰降火、安神等中藥， 日久則會更進一步影響血脈的運行，多選用養心血、活血化瘀、鎮定安神等藥材。 下面介紹幾種與安定情緒有關的中藥材，但是要提醒大家， 身體有不適時，還是要去看醫師， 看自己是屬於那一種體質，照醫師的處方來抓藥， 不要自己隨便買藥材來亂吃，那是不行的。 A. 對治重症，用來安定神經的藥材有：龍骨．牡蠣等。 B. 另外情緒不好時，常會覺得氣堵著，具有行氣化痰作用的藥材有：陳皮．半夏．茯苓 、青皮、枳實等。 C. 氣不順暢會影響血行，可以行血去瘀的藥材有：桃仁．蓮藕．川芎．元胡．紅花．川 七．乙金．丹參等。 D. 心火、肝火大時，可以清心涼肝的藥材有：黃芩．黃蓮．梔子．丹皮．大黃．黃柏． 柴胡．龍膽草．牛黃等。 E. 至於食補中用來補心的藥材則有：黨蔘．黃蓍．茯神．遠志．麥門冬．茯神．酸棗仁 ．柏子仁．天冬．五味子．當歸．菖蒲等。 ※一般當情緒壓力很大，不是很穩定的時候，可以做一些養心安神的藥膳來吃，這類藥膳 具有養心神、補心氣、安心神、益心智的作用，可達到鎮靜、止驚、增強記憶力、寧心安 神的功效。 　先介紹二種茶飲，不必煮泡開水就可以喝的： 　合歡花茶 材料：合歡花２～３錢．紅糖 作法：合歡花洗淨後，放入茶杯用沸水沖泡，加入紅糖，即可食用 功效：養心健脾，解鬱理氣 適用：神經衰弱，胸悶不舒者可以服用 玫瑰花茶 材料：玫瑰花３～５錢 作法：玫瑰花瓣放入茶杯，倒入沸水加蓋，即可服用　　 功效：養心安神，舒肝解鬱 適用：針對經血太多的女性，或憂鬱型的胃神經官能症（會拉肚子或便秘或胃發脹）的人 ，特別適合服用。 ※再介紹三種需要煮（煎藥）的藥膳，藥都不多，但都有緩解情緒的效果。 養心益神湯 材料：黑大豆1兩．紅棗（切開）七枚．龍眼肉３錢。 作法：材料一起放入瓷鍋，加適量水蓋過藥材約一公分高，煮沸後，小火濃煎到煮成一碗 水服用。 功效：補益心脾，養心安神。 適用：是一種適合老年人冬季進補屬於平補的佳品．（有些腸胃不好人，忽然吃當歸羊肉 爐，十全大補等太補的東西，反而會上火受不了，平補的藥膳則不會，各種體質均 適合）。 養心寧神酸棗仁湯 材料：酸棗仁1兩．柏子仁5錢．五味子2錢．遠志2錢 作法：酸棗仁搗碎加入柏子仁．五味子．遠志，入瓷鍋加水煮，以慢火煎，取汁飲用 功效：養心神．鎮靜．催眠．降血壓，另外因為酸棗仁．柏子仁是種子類的藥材，所以同 時也有潤腸通便作用 適用：對於老年人習慣性便秘或者有心悸．失眠．健忘的症狀也很適合服用 百合汁 材料：百合３兩．蓮子２兩．黃精１兩 作法：將三味藥材一起放入瓷鍋，加水適量，以慢火煎，喝熱湯，蓮子可以一起吃。 功效：潤止咳．養心安神．益氣調中 適用：腦神經衰弱健忘的人可以服用 ※另外介紹兩種解壓藥浴，可以在睡前泡澡幫助睡眠： 方法１ 材料：夜交籐．合歡皮．桑葉．丹蔘．酸棗仁各1兩 用法：加水煮沸以後，濾乾淨，把湯汁入澡缸內再加入溫水，也可以加薰衣草精油。泡澡 必須先洗好澡，仍然才進缸裏泡澡，泡好了出來可以沖一下水，擦乾就好了。一定 要先洗完澡，泡完藥浴之後，就不能再用肥皂了。 功用：可改善失眠。 方法2 材料：合歡皮．梔子．石菖蒲．遠志．玫瑰花，各1兩 用法：加水煮沸放溫即可泡澡，也可以滴一些花香精油 適用：針對有憂鬱傾向，容易出現煩惱、緊張、心慌、精神萎靡不振等症狀的人，有緩解 作用。 憂鬱或情緒低落，是對壓力的一種情緒反應，所以要如何處理及調適壓力來預防得憂鬱 症呢？就是要奉行下列心理健康守則： 1.每天充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣。 2.均衡的營養，要多吃蔬果。 3.適當的運動，最少要每週二次以上，每次三十分鐘。 4.規劃自己的休閒。不能平時工作，假日就待在家裡不動，從事使自己心情愉悅的活動， 像是志工服務之類的，每週至少一次。 5.學習解壓的技巧。例如：瑜珈．肌肉放鬆訓練．靜坐等 6.平時要有紓發情緒的管道，找親人或朋友說出來，或者到醫院尋求醫師或心理治療師 幫忙。 憂鬱症是完全可以治癒的，所以不必害怕，不必認為得到此病見不得人。因為其涉及大 腦內神經傳導物質及內分泌失調的變化，這些不是我們所能控制的，因此必須尋求醫療資 源的幫助，所以不論是自己或朋友得了憂鬱症，都應該接受它，面對它，再去解決它。 --

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