台北市康复之友协会 http://www.tpmra.org.tw/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=65 <防治精神疾病的中药介绍> 主讲者：台北市立中医医院（台北市峨嵋街101号）廖婉绒医师 录音带提供：杨毓俊先生　整理：金林 校稿：廖婉绒医师 常有人问中医是否能治精神方面的疾病， 临床上中药、针灸搭配食疗、运动有助缓解轻度忧郁症。 中医观点认为情绪会影响体内状态， 初期多影响体内气机的运行，多选用平肝、理气、痰降火、安神等中药， 日久则会更进一步影响血脉的运行，多选用养心血、活血化瘀、镇定安神等药材。 下面介绍几种与安定情绪有关的中药材，但是要提醒大家， 身体有不适时，还是要去看医师， 看自己是属於那一种体质，照医师的处方来抓药， 不要自己随便买药材来乱吃，那是不行的。 A. 对治重症，用来安定神经的药材有：龙骨．牡蛎等。 B. 另外情绪不好时，常会觉得气堵着，具有行气化痰作用的药材有：陈皮．半夏．茯苓 、青皮、枳实等。 C. 气不顺畅会影响血行，可以行血去瘀的药材有：桃仁．莲藕．川芎．元胡．红花．川 七．乙金．丹参等。 D. 心火、肝火大时，可以清心凉肝的药材有：黄芩．黄莲．栀子．丹皮．大黄．黄柏． 柴胡．龙胆草．牛黄等。 E. 至於食补中用来补心的药材则有：党蔘．黄蓍．茯神．远志．麦门冬．茯神．酸枣仁 ．柏子仁．天冬．五味子．当归．菖蒲等。 ※一般当情绪压力很大，不是很稳定的时候，可以做一些养心安神的药膳来吃，这类药膳 具有养心神、补心气、安心神、益心智的作用，可达到镇静、止惊、增强记忆力、宁心安 神的功效。 　先介绍二种茶饮，不必煮泡开水就可以喝的： 　合欢花茶 材料：合欢花２～３钱．红糖 作法：合欢花洗净後，放入茶杯用沸水冲泡，加入红糖，即可食用 功效：养心健脾，解郁理气 适用：神经衰弱，胸闷不舒者可以服用 玫瑰花茶 材料：玫瑰花３～５钱 作法：玫瑰花瓣放入茶杯，倒入沸水加盖，即可服用　　 功效：养心安神，舒肝解郁 适用：针对经血太多的女性，或忧郁型的胃神经官能症（会拉肚子或便秘或胃发胀）的人 ，特别适合服用。 ※再介绍三种需要煮（煎药）的药膳，药都不多，但都有缓解情绪的效果。 养心益神汤 材料：黑大豆1两．红枣（切开）七枚．龙眼肉３钱。 作法：材料一起放入瓷锅，加适量水盖过药材约一公分高，煮沸後，小火浓煎到煮成一碗 水服用。 功效：补益心脾，养心安神。 适用：是一种适合老年人冬季进补属於平补的佳品．（有些肠胃不好人，忽然吃当归羊肉 炉，十全大补等太补的东西，反而会上火受不了，平补的药膳则不会，各种体质均 适合）。 养心宁神酸枣仁汤 材料：酸枣仁1两．柏子仁5钱．五味子2钱．远志2钱 作法：酸枣仁捣碎加入柏子仁．五味子．远志，入瓷锅加水煮，以慢火煎，取汁饮用 功效：养心神．镇静．催眠．降血压，另外因为酸枣仁．柏子仁是种子类的药材，所以同 时也有润肠通便作用 适用：对於老年人习惯性便秘或者有心悸．失眠．健忘的症状也很适合服用 百合汁 材料：百合３两．莲子２两．黄精１两 作法：将三味药材一起放入瓷锅，加水适量，以慢火煎，喝热汤，莲子可以一起吃。 功效：润止咳．养心安神．益气调中 适用：脑神经衰弱健忘的人可以服用 ※另外介绍两种解压药浴，可以在睡前泡澡帮助睡眠： 方法１ 材料：夜交藤．合欢皮．桑叶．丹蔘．酸枣仁各1两 用法：加水煮沸以後，滤乾净，把汤汁入澡缸内再加入温水，也可以加薰衣草精油。泡澡 必须先洗好澡，仍然才进缸里泡澡，泡好了出来可以冲一下水，擦乾就好了。一定 要先洗完澡，泡完药浴之後，就不能再用肥皂了。 功用：可改善失眠。 方法2 材料：合欢皮．栀子．石菖蒲．远志．玫瑰花，各1两 用法：加水煮沸放温即可泡澡，也可以滴一些花香精油 适用：针对有忧郁倾向，容易出现烦恼、紧张、心慌、精神萎靡不振等症状的人，有缓解 作用。 忧郁或情绪低落，是对压力的一种情绪反应，所以要如何处理及调适压力来预防得忧郁 症呢？就是要奉行下列心理健康守则： 1.每天充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。 2.均衡的营养，要多吃蔬果。 3.适当的运动，最少要每周二次以上，每次三十分钟。 4.规划自己的休闲。不能平时工作，假日就待在家里不动，从事使自己心情愉悦的活动， 像是志工服务之类的，每周至少一次。 5.学习解压的技巧。例如：瑜珈．肌肉放松训练．静坐等 6.平时要有纾发情绪的管道，找亲人或朋友说出来，或者到医院寻求医师或心理治疗师 帮忙。 忧郁症是完全可以治癒的，所以不必害怕，不必认为得到此病见不得人。因为其涉及大 脑内神经传导物质及内分泌失调的变化，这些不是我们所能控制的，因此必须寻求医疗资 源的帮助，所以不论是自己或朋友得了忧郁症，都应该接受它，面对它，再去解决它。 --

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