小弟目前是位大學生 看了版上許多有關這方面的文章，以及一些網路上的資料 覺得自己應該是有社交焦慮方面的問題 由於小弟目前念的是軍校，實在是有點封閉 每天所能接觸的同學，長官都是那麼幾位 所以每當我想要有所改變的時後 總是覺得很困難 也不知道該怎麼描述，反正就是有一種感覺 覺得別人都已經認為你是這樣了，而我在這個團體裡面也應該就是這個樣子 由於即將要畢業 想說畢業後就必須進入一個新的階段 如果這方面的情形無法改變，未來的路想必是非常坎坷 因此興起了休學的念頭（姑且先不論在軍校休學有多困難） 最近也去找了一位精神科醫師聊了一下 基本上是想說要休學一下 到「外面」的社會上去多接觸一些事情 一直不斷接觸不同的團體，不同的人 看能不能有所改變 然而這位醫師卻認為我這只是逃避的行為 他說不管我有多大的決心，這樣的作法通常只有三分鐘熱度， 而且只要一回到原本的環境就會「倒彈」，一切又回到原點 他認為最好的方法是在原本的環境，不斷的「exposure」才能有所改善 但是這種疾病只要換個環境就必須重新適應 很難真正改變自己到一個正常的情形 可是我真的好想改變阿！ 我實在是不喜歡現在的自己 不知版上是否有朋友對此有什麼看法，能夠提供給小弟參考 又不知大家都是如何改善這個問題的呢？ 謝謝各位的幫忙！！！ --

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