小弟目前是位大学生 看了版上许多有关这方面的文章，以及一些网路上的资料 觉得自己应该是有社交焦虑方面的问题 由於小弟目前念的是军校，实在是有点封闭 每天所能接触的同学，长官都是那麽几位 所以每当我想要有所改变的时後 总是觉得很困难 也不知道该怎麽描述，反正就是有一种感觉 觉得别人都已经认为你是这样了，而我在这个团体里面也应该就是这个样子 由於即将要毕业 想说毕业後就必须进入一个新的阶段 如果这方面的情形无法改变，未来的路想必是非常坎坷 因此兴起了休学的念头（姑且先不论在军校休学有多困难） 最近也去找了一位精神科医师聊了一下 基本上是想说要休学一下 到「外面」的社会上去多接触一些事情 一直不断接触不同的团体，不同的人 看能不能有所改变 然而这位医师却认为我这只是逃避的行为 他说不管我有多大的决心，这样的作法通常只有三分钟热度， 而且只要一回到原本的环境就会「倒弹」，一切又回到原点 他认为最好的方法是在原本的环境，不断的「exposure」才能有所改善 但是这种疾病只要换个环境就必须重新适应 很难真正改变自己到一个正常的情形 可是我真的好想改变阿！ 我实在是不喜欢现在的自己 不知版上是否有朋友对此有什麽看法，能够提供给小弟参考 又不知大家都是如何改善这个问题的呢？ 谢谢各位的帮忙！！！ --

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