─保健─　日期：2004年09月06日 醫師專欄／你疲倦嗎？ --------------------------------------------------------------------------- 　在平日門診中經常見到有一種類型的病患，他們抱怨自己會經常性的疲倦，無論是 身體或者心靈。他們無精打采，缺乏活力，而且即使有充足的睡眠也無法解決這項困 擾。他們的情緒起伏不穩，易受刺激，自己無法控制。身體已經做過各種檢查，也都 找不出明顯的病因。有人會歸咎於老化，但是這些人都通常三四十歲，照理不應該有 這種程度的身體機能退化。由於病因不明，有專家就給予一個模糊籠統的「慢性疲勞 症候群」名稱。可是這對了解與解決這項問題卻一點用都沒有。 　有這類困擾的人們往往會試圖藉助於一些具興奮作用的物質，例如咖啡、茶或提神 飲料等等，有人甚至施用毒品。當然這些都只是一時治標，而且還往往會越用越多直 到成癮，但疲憊依然。也有病人跑去看精神科（身心科）門診，被隨便診斷為「憂鬱 症」，然後吃藥吃得迷迷糊湖的，原來的問題不但沒解決，身體反而變得更糟。 　雖然醫學界對於這項問題目前尚無定論，仍有一些研究結果值得我們參考。首先， 毒素在體內的累積會造成疲累感與活力喪失。相當多的專家對於這方面做過深入的研 究。我們的生活環境與飲食中充滿各種化學物質，加上藥物、酒精與毒品，這些對於 身體而言都是毒素? 而且會殘餘在體內組織中，持續不斷地影響著身體與心理的健康。這種毒素累積是緩 慢逐漸的，在不知不覺中身體整體狀況越來越走下坡，所以使得病人與醫師都不易察 覺這項因素。但在有些個案上就可以明顯看出其關係，例如在美國九一一爆炸事件時 ，非常多的消防人員與志工在爆炸現場奮力投入救難，但他們本身同時也接觸與吸入 許多有毒煙霧，這造成了日後的「九一一症候群」，各種身體不適與極度疲累出現在 這些救援人員身上，而且藥石罔效，極難治療。美國著名影星湯姆克魯斯發動募款在 紐約設立「淨化中心」，應用學者 L.羅恩 賀伯特所研發出來的排毒程式，讓這些政府消防與警察人員們得以排除體內大量的累 積毒素，方才重新恢復了健康與活力。由此可見毒素累積對於身心的影響。 　另外，營養成分的缺乏也會造成長期身心疲累。有一些「慢性疲勞症候群」患者被 發現是因為胃腸吸收功能不佳，導致營養吸收不足。特別是維他命 B群的吸收不足最 容易導致疲累。因此，平日多服用高單位的維他命 B群，尤其是大量的 B12，對於 這類病人會極有助益。維他命 B群也是著名的情緒安定劑與抗壓劑，有焦慮或憂鬱傾 向的人宜加倍攝取。（作者薛智元係仁安診所主治醫師） --

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