─保健─　日期：2004年09月06日 医师专栏／你疲倦吗？ --------------------------------------------------------------------------- 　在平日门诊中经常见到有一种类型的病患，他们抱怨自己会经常性的疲倦，无论是 身体或者心灵。他们无精打采，缺乏活力，而且即使有充足的睡眠也无法解决这项困 扰。他们的情绪起伏不稳，易受刺激，自己无法控制。身体已经做过各种检查，也都 找不出明显的病因。有人会归咎於老化，但是这些人都通常三四十岁，照理不应该有 这种程度的身体机能退化。由於病因不明，有专家就给予一个模糊笼统的「慢性疲劳 症候群」名称。可是这对了解与解决这项问题却一点用都没有。 　有这类困扰的人们往往会试图藉助於一些具兴奋作用的物质，例如咖啡、茶或提神 饮料等等，有人甚至施用毒品。当然这些都只是一时治标，而且还往往会越用越多直 到成瘾，但疲惫依然。也有病人跑去看精神科（身心科）门诊，被随便诊断为「忧郁 症」，然後吃药吃得迷迷糊湖的，原来的问题不但没解决，身体反而变得更糟。 　虽然医学界对於这项问题目前尚无定论，仍有一些研究结果值得我们参考。首先， 毒素在体内的累积会造成疲累感与活力丧失。相当多的专家对於这方面做过深入的研 究。我们的生活环境与饮食中充满各种化学物质，加上药物、酒精与毒品，这些对於 身体而言都是毒素? 而且会残余在体内组织中，持续不断地影响着身体与心理的健康。这种毒素累积是缓 慢逐渐的，在不知不觉中身体整体状况越来越走下坡，所以使得病人与医师都不易察 觉这项因素。但在有些个案上就可以明显看出其关系，例如在美国九一一爆炸事件时 ，非常多的消防人员与志工在爆炸现场奋力投入救难，但他们本身同时也接触与吸入 许多有毒烟雾，这造成了日後的「九一一症候群」，各种身体不适与极度疲累出现在 这些救援人员身上，而且药石罔效，极难治疗。美国着名影星汤姆克鲁斯发动募款在 纽约设立「净化中心」，应用学者 L.罗恩 贺伯特所研发出来的排毒程式，让这些政府消防与警察人员们得以排除体内大量的累 积毒素，方才重新恢复了健康与活力。由此可见毒素累积对於身心的影响。 　另外，营养成分的缺乏也会造成长期身心疲累。有一些「慢性疲劳症候群」患者被 发现是因为胃肠吸收功能不佳，导致营养吸收不足。特别是维他命 B群的吸收不足最 容易导致疲累。因此，平日多服用高单位的维他命 B群，尤其是大量的 B12，对於 这类病人会极有助益。维他命 B群也是着名的情绪安定剂与抗压剂，有焦虑或忧郁倾 向的人宜加倍摄取。（作者薛智元系仁安诊所主治医师） --

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