作者b02207060 (Steven)
看板Psy-Team
標題[體能] 揪團重訓
時間Sun Dec 22 17:01:26 2013
我這禮拜二5 6 節會去重訓
想找人一起去
經驗不夠 希望有學長能一起來
教我重訓觀念 項目 技巧
最近心得是不能單狂練技巧
卻忽略基本體能
有時表現不好 不是技巧不夠而是體能沒達到能展現出技巧的水準
所以我想去加強體力 肌力 肌耐力 爆發力
兩人以上就成團
只有我一人還是成團
但少了人陪聊天XD
快！ 陪我去陪我去～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.64.213
1F：推 sorryokzen:678有課,5可以到!! 12/22 23:28
2F：推 ann7773631:(遠目 我沒辦法去 不過重訓一組就10~15下 做三組 12/23 09:38
3F：→ ann7773631:組間休息不要超過90秒 12/23 09:38
4F：→ ann7773631:重量看你啦 肌耐力做輕多組 肌力做重少組 12/23 09:39
5F：→ ann7773631:增強體力的話有氧應該也要XD 不過你有在跑步OK啦 12/23 09:40
6F：推 ccs94515:我都做重的XD 洗澡摸起來很有成就感 哈哈,我可能可以去 12/23 16:44
7F：→ b02207060:那明天要去的人直接在重訓室見 我體育課作操會晚到5分鐘 12/23 22:50