作者b02207060 (Steven)
看板Psy-Team
标题[体能] 揪团重训
时间Sun Dec 22 17:01:26 2013
我这礼拜二5 6 节会去重训
想找人一起去
经验不够 希望有学长能一起来
教我重训观念 项目 技巧
最近心得是不能单狂练技巧
却忽略基本体能
有时表现不好 不是技巧不够而是体能没达到能展现出技巧的水准
所以我想去加强体力 肌力 肌耐力 爆发力
两人以上就成团
只有我一人还是成团
但少了人陪聊天XD
快！ 陪我去陪我去～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.64.213
1F：推 sorryokzen:678有课,5可以到!! 12/22 23:28
2F：推 ann7773631:(远目 我没办法去 不过重训一组就10~15下 做三组 12/23 09:38
3F：→ ann7773631:组间休息不要超过90秒 12/23 09:38
4F：→ ann7773631:重量看你啦 肌耐力做轻多组 肌力做重少组 12/23 09:39
5F：→ ann7773631:增强体力的话有氧应该也要XD 不过你有在跑步OK啦 12/23 09:40
6F：推 ccs94515:我都做重的XD 洗澡摸起来很有成就感 哈哈,我可能可以去 12/23 16:44
7F：→ b02207060:那明天要去的人直接在重训室见 我体育课作操会晚到5分钟 12/23 22:50