作者ann7773631 (ˊˇˋ)
看板Psy-Team
標題Re: [體能] 10/30
時間Tue Nov 6 10:09:57 2012
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項目 │
量 │
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划船機 │ 15分鐘 │
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低拉划船機 │ 2組 │
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跑步機 │ 15分鐘 │
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背肌 │ 100下 │
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左右側腹肌 │ 各10下 │
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仰臥起坐 │ 60下 │
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大腿內收機 │ 1組 │
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大腿外收機 │ 2組 │
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蝴蝶機(胸肌內側)│ 2組(兩片鐵片QQ) │
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1F：→ toloveXD :可以買EVE全套skin12/23 20:30
2F：推 yhchen2 :可以幫你買eve跟全套skin12/23 20:30
3F：→ yhchen2 :幹XD12/23 20:30
4F：→ maple0935 :懷疑你們兩個有一腿(′‧ω‧‵)12/23 20:31
5F：推 magicelva :懷疑你們兩個在一起(′‧ω‧‵)12/23 20:31
6F：→ magicelva :幹12/23 20:31
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.187
7F：→ ann7773631:INFO格式借用啊~你到底是怎麼做到四組的 11/06 10:10
8F：→ ann7773631:且蝴蝶機是練哪裡啊我覺得我用它的時候最痛苦 11/06 10:12
9F：推 ayulove1993:練胸肌 11/06 12:42
10F：推 ccs94515:good!蝴蝶機應該是練肩膀跟胸肌中間那塊吧(? 我也是做那 11/06 15:04
11F：→ ccs94515:個最累=口= 黃宇屏跟我說做3~4組才有作用，組間休息30秒 11/06 15:05
13F：→ ann7773631:三到四組才有用啊(遠目 那個連結好棒! 11/06 20:37