作者ann7773631 (ˊˇˋ)
看板Psy-Team
标题Re: [体能] 10/30
时间Tue Nov 6 10:09:57 2012
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项目 │
量 │
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划船机 │ 15分钟 │
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低拉划船机 │ 2组 │
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跑步机 │ 15分钟 │
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背肌 │ 100下 │
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左右侧腹肌 │ 各10下 │
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仰卧起坐 │ 60下 │
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大腿内收机 │ 1组 │
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大腿外收机 │ 2组 │
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蝴蝶机(胸肌内侧)│ 2组(两片铁片QQ) │
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1F：→ toloveXD :可以买EVE全套skin12/23 20:30
2F：推 yhchen2 :可以帮你买eve跟全套skin12/23 20:30
3F：→ yhchen2 :干XD12/23 20:30
4F：→ maple0935 :怀疑你们两个有一腿(′‧ω‧‵)12/23 20:31
5F：推 magicelva :怀疑你们两个在一起(′‧ω‧‵)12/23 20:31
6F：→ magicelva :干12/23 20:31
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.187
7F：→ ann7773631:INFO格式借用啊~你到底是怎麽做到四组的 11/06 10:10
8F：→ ann7773631:且蝴蝶机是练哪里啊我觉得我用它的时候最痛苦 11/06 10:12
9F：推 ayulove1993:练胸肌 11/06 12:42
10F：推 ccs94515:good!蝴蝶机应该是练肩膀跟胸肌中间那块吧(? 我也是做那 11/06 15:04
11F：→ ccs94515:个最累=口= 黄宇屏跟我说做3~4组才有作用，组间休息30秒 11/06 15:05
13F：→ ann7773631:三到四组才有用啊(远目 那个连结好棒! 11/06 20:37