作者zc622 (小昭)
看板Psy-Team
標題[體能]
時間Fri Sep 28 23:41:07 2012
太空椅 60s ×4 ×2
伏地挺身 30 ×2 ×2
腹肌 15 ×3方向 ×2
抓手 80 ×2 ×2
背肌 100 ×2 ×2
先這樣，弄備審之餘有空跑系館再去空揮什麼的；
各項數量有根據自己的強弱項做調整，然後尾巴的×2是兩天的意思。
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