作者zc622 (小昭)
看板Psy-Team
标题[体能]
时间Fri Sep 28 23:41:07 2012
太空椅 60s ×4 ×2
伏地挺身 30 ×2 ×2
腹肌 15 ×3方向 ×2
抓手 80 ×2 ×2
背肌 100 ×2 ×2
先这样，弄备审之余有空跑系馆再去空挥什麽的；
各项数量有根据自己的强弱项做调整，然後尾巴的×2是两天的意思。
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