作者psykidnapper (中央處理單元)
看板Psy-Team
標題Re: [練球] 11/12
時間Sun Nov 13 15:45:51 2011
今日體能：
跑步800公尺
伏地挺身30下
太空椅30秒*2次
L型大腿肌左中右各10下
背肌100下
抓手100下
划船60下
*註：1. 站直、雙手平舉
2. 蹲下、雙手順勢下擺
3. 站直、回到1.
三個為一週期(1下)
請請假的人、有來沒做到體能的人補做。
做完請推文，期限11/16。
應到：我還是不確定到底有哪些 = =
已到：戴聞、介中、CPU、淯惇、阿肥、喇叭(打練)
遲到：俊霖(睡過頭)
晚到：
早退：俊霖(沒去打練、身體不適)
請假：小昭、小紅、佳曄、貴全、阿翔
超時請假：君儒、宇薇
曠練：算不出來 = =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.45.231
※ 編輯: psykidnapper 來自: 118.166.45.231 (11/13 15:48)
1F：推 ert1222dec:我有請假喔.....現在仍不良於行 11/13 18:59
※ 編輯: psykidnapper 來自: 118.166.45.231 (11/13 19:19)
2F：推 paul012011:done 11/14 20:21