作者psykidnapper (中央处理单元)
看板Psy-Team
标题Re: [练球] 11/12
时间Sun Nov 13 15:45:51 2011
今日体能：
跑步800公尺
伏地挺身30下
太空椅30秒*2次
L型大腿肌左中右各10下
背肌100下
抓手100下
划船60下
*注：1. 站直、双手平举
2. 蹲下、双手顺势下摆
3. 站直、回到1.
三个为一周期(1下)
请请假的人、有来没做到体能的人补做。
做完请推文，期限11/16。
应到：我还是不确定到底有哪些 = =
已到：戴闻、介中、CPU、淯惇、阿肥、喇叭(打练)
迟到：俊霖(睡过头)
晚到：
早退：俊霖(没去打练、身体不适)
请假：小昭、小红、佳晔、贵全、阿翔
超时请假：君儒、宇薇
旷练：算不出来 = =
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.45.231
※ 编辑: psykidnapper 来自: 118.166.45.231 (11/13 15:48)
1F：推 ert1222dec:我有请假喔.....现在仍不良於行 11/13 18:59
※ 编辑: psykidnapper 来自: 118.166.45.231 (11/13 19:19)
2F：推 paul012011:done 11/14 20:21