作者j7451797 (青椒)
看板Psy-Team
標題Re: [練球] 01/05
時間Mon Jan 3 21:07:00 2011
※ 引述《psykidnapper (中央處理單元)》之銘言:
: 是的我們停練,
: 但為了維持大家的體能以及加強大家的打擊,
: 我們請體能專家張青椒來給我們一份體能菜單,
: 請在1/7禮拜五結束以前完成,
: 對,就是在期末教學意見調查結束的同時,
: 也是心實實驗一報告的繳交期限。
: 至於打擊的部分,
: 我請各位在禮拜五以前完成空揮兩百下,
: 相信之前PK都有教大家很多觀念,
: 請大家衡量自己的狀況與能力,
: 做適當的自主訓練,
: 打擊不好的我們應該要多多警惕才是,
: 不要姿勢都不對還在系館前面揮大棒。
: 另外,隊費與球衣錢還沒交的人,趕快交吧!
: 是的,就是胖丁冠穎跟貴全。
: 貴全你不趕快交的話以後每次熱身都要扭屁股十六個八拍。
: 以上,報告完畢。
: 最後,讓我們用推文以最熱烈的掌聲謝謝張青椒,謝謝。
這種冷冷的天氣就是要做體能讓身子熱一熱
不過好像期末考逼近中...
廢話不多說
直接來菜單
1.一定要來的伏地挺身
40下 盡量做,做到沒力再休息
2.抓手(不要跟我說你不知道是啥)
100下
3.大腿(來回算一下那個)
20下
4.腹肌
注意這次是仰臥起坐
50下 盡量做,做到沒力再休息
做完的請推文
期限上面有血
祝大家期末喔趴
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.102
1F:→ ert1222dec:看~~上面有血~~(指喇叭 01/03 22:49
2F:推 psykidnapper:加一個:2000M跑步 01/05 00:05
3F:推 AllStar923:推 01/07 22:15
4F:推 psykidnapper:除了跑步以外完成,跑步明日去室內健身房完成。 01/07 22:34