作者j7451797 (青椒)
看板Psy-Team
标题Re: [练球] 01/05
时间Mon Jan 3 21:07:00 2011
※ 引述《psykidnapper (中央处理单元)》之铭言:
: 是的我们停练,
: 但为了维持大家的体能以及加强大家的打击,
: 我们请体能专家张青椒来给我们一份体能菜单,
: 请在1/7礼拜五结束以前完成,
: 对,就是在期末教学意见调查结束的同时,
: 也是心实实验一报告的缴交期限。
: 至於打击的部分,
: 我请各位在礼拜五以前完成空挥两百下,
: 相信之前PK都有教大家很多观念,
: 请大家衡量自己的状况与能力,
: 做适当的自主训练,
: 打击不好的我们应该要多多警惕才是,
: 不要姿势都不对还在系馆前面挥大棒。
: 另外,队费与球衣钱还没交的人,赶快交吧!
: 是的,就是胖丁冠颖跟贵全。
: 贵全你不赶快交的话以後每次热身都要扭屁股十六个八拍。
: 以上,报告完毕。
: 最後,让我们用推文以最热烈的掌声谢谢张青椒,谢谢。
这种冷冷的天气就是要做体能让身子热一热
不过好像期末考逼近中...
废话不多说
直接来菜单
1.一定要来的伏地挺身
40下 尽量做,做到没力再休息
2.抓手(不要跟我说你不知道是啥)
100下
3.大腿(来回算一下那个)
20下
4.腹肌
注意这次是仰卧起坐
50下 尽量做,做到没力再休息
做完的请推文
期限上面有血
祝大家期末喔趴
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.102
1F:→ ert1222dec:看~~上面有血~~(指喇叭 01/03 22:49
2F:推 psykidnapper:加一个:2000M跑步 01/05 00:05
3F:推 AllStar923:推 01/07 22:15
4F:推 psykidnapper:除了跑步以外完成,跑步明日去室内健身房完成。 01/07 22:34