作者p01212002 (π)
看板Psy-Team
標題Re: [公告] 明天加練
時間Tue Apr 27 09:01:54 2010
遲到名單
土堆6:37
晉嘉6:42
貴全7:35
曠練
無
今日菜單
伏地挺身30
大腿肌20
腹肌3個方向各20=60
背肌100
抓手100
麻煩下列請假的人做完後推文
阿肥 O
老江 O
濟培 O
守太
CPU O
工早 O
小合
若有困難請推文告知
不要沒做又不推文的話，就要小心半夜有人會打給你喔~~!!
※ 引述《p01212002 (π)》之銘言：
: 早上6:20 台大球場集合
: 麻煩不要遲到!!
: (在遲到太嚴重的話就用罰錢的吧)
: 看到推文
: 不能到者提出合理理由後請假
:
: 球具分配
: --------
: 晉嘉 球帶
: 貴全 壘包
: 喇叭 建議
: 拍融 捕手護具
: 練球分三組
: -------
: 時間 投捕 內野(喇叭) 外野(阿宅)
: 6:20~6:35 暖身+跑操場+衝刺
: 6:35~6:45 KGB
: 6:45~6:55 體能+休息
: 6:55~7:25 拍融土推 分3人一組打LOG 分3人一組丟跑接(飛球)
: 7:25~7:30 休息+體能
: 7:30~8:00 拍融?? 內野全守備 外野排一排接飛球
: 8:00~8:05 休息+體能
: 8:10~8:40 全守備
: 8:40~9:00 CIRCLE
: -------
: 看看有沒有什麼問題，沒有的話明天就這樣練
: 有的話可以提出
: 組長麻煩記下時間
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.187
1F：推 Daulken:done 打完練再一次做完這些 明天就沒力了... 04/27 21:12
2F：推 damonofall:done 04/27 22:08
3F：推 roys606:done 04/27 23:29
4F：推 kkFa:done 除了大腿肌 那是要做什麼? 蹲下起立嗎 04/28 10:27
※ 編輯: p01212002 來自: 140.112.247.177 (04/28 11:01)
5F：推 kkFa:done 04/29 00:26
6F：推 psykidnapper:done 04/30 21:37
※ 編輯: p01212002 來自: 140.112.247.177 (05/01 15:52)