作者p01212002 (π)
看板Psy-Team
标题Re: [公告] 明天加练
时间Tue Apr 27 09:01:54 2010
迟到名单
土堆6:37
晋嘉6:42
贵全7:35
旷练
无
今日菜单
伏地挺身30
大腿肌20
腹肌3个方向各20=60
背肌100
抓手100
麻烦下列请假的人做完後推文
阿肥 O
老江 O
济培 O
守太
CPU O
工早 O
小合
若有困难请推文告知
不要没做又不推文的话，就要小心半夜有人会打给你喔~~!!
※ 引述《p01212002 (π)》之铭言：
: 早上6:20 台大球场集合
: 麻烦不要迟到!!
: (在迟到太严重的话就用罚钱的吧)
: 看到推文
: 不能到者提出合理理由後请假
:
: 球具分配
: --------
: 晋嘉 球带
: 贵全 垒包
: 喇叭 建议
: 拍融 捕手护具
: 练球分三组
: -------
: 时间 投捕 内野(喇叭) 外野(阿宅)
: 6:20~6:35 暖身+跑操场+冲刺
: 6:35~6:45 KGB
: 6:45~6:55 体能+休息
: 6:55~7:25 拍融土推 分3人一组打LOG 分3人一组丢跑接(飞球)
: 7:25~7:30 休息+体能
: 7:30~8:00 拍融?? 内野全守备 外野排一排接飞球
: 8:00~8:05 休息+体能
: 8:10~8:40 全守备
: 8:40~9:00 CIRCLE
: -------
: 看看有没有什麽问题，没有的话明天就这样练
: 有的话可以提出
: 组长麻烦记下时间
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.187
1F：推 Daulken:done 打完练再一次做完这些 明天就没力了... 04/27 21:12
2F：推 damonofall:done 04/27 22:08
3F：推 roys606:done 04/27 23:29
4F：推 kkFa:done 除了大腿肌 那是要做什麽? 蹲下起立吗 04/28 10:27
※ 编辑: p01212002 来自: 140.112.247.177 (04/28 11:01)
5F：推 kkFa:done 04/29 00:26
6F：推 psykidnapper:done 04/30 21:37
※ 编辑: p01212002 来自: 140.112.247.177 (05/01 15:52)