作者zc622 (小昭)
看板Psy-Team
標題[感想] 打練
時間Sun Dec 20 17:29:33 2009
第一件事大概就是對不起我又遲到了
做體能的時候發現自己最近兩週好像沒什麼進步
每天做的量可能還不夠 練腰力的部分以後我在家應該可以抱著鋼琴腳做吧XD
我的頭好像不是大問題 就轉腰動作上來說都是下盤一直出事
前腳如果沒滑掉也只是因為我本身轉的力道太小而已
速度力道穩定度都還要再加強
然後不能
邊轉邊往後傾斜
另外也要把以前集氣的動作拿掉
一個大問題是揮棒
有點太疏忽了一直專注在轉腰上 揮棒的手部動作做得很糟糕
從打羽毛球到去打練場 其實多半都打得到球 可是出力很怪姿勢也不對
兩手手腕容易錯開 所以揮棒就
揮不完會卡住
倒棒有點多 有時候也會有波浪
打練場的表現整理出幾個點
1. 一直打到自己，5/80的比例比別人多很多，應該不是沒有原因，可是我自己也不清楚
2. 揮不完全或拿棒子的
手腕垮掉，所以都很難擊出在正前方附近的球，方向很飄很不穩
3. 因為節奏比較快，每一組到第五球左右
姿勢就會開始走樣，到最後五球幾乎是亂揮。
4.
擊球點不對，打了80顆，震到手比較劇烈的有3次，很麻，要改進。
5. 手的耐久度Orz 打完第三組手就麻痺了大概20~30秒 第四組更是硬撐
6. 有兩三球完全咬中球心，聲音很清脆、飛很高很遠，反而不需要太用力，要記住感覺。
大致上是這樣，結論是要多練多學，體能和動作和經驗都是。
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◆ From: 58.114.202.95
1F：推 p01212002:5/80是什麼意思阿?? 有空的時候除了做體能也可以練練手 12/20 21:35
2F：推 p01212002:腕 不用一次做太多沒關係 做適當的量能夠持續下去比 12/20 21:36
3F：推 p01212002:較重要 偶爾偷懶也是正常的..但要記得要能再重新開始 12/20 21:36
4F：推 p01212002:多揮棒讓身體去習慣揮棒的感覺 就比較不會在打擊時還 12/20 21:37
5F：推 p01212002:刻意注意很多其他的身體部分(相信你的基底核會幫助你XD) 12/20 21:37
6F：推 p01212002:感覺你進步很多 不要忘了那種感覺 12/20 21:38
7F：→ zc622:嗯謝謝隊長～ 喔5/80是指打80球 5球打到自己 造成4個瘀青XD 12/20 21:58