作者zc622 (小昭)
看板Psy-Team
标题[感想] 打练
时间Sun Dec 20 17:29:33 2009
第一件事大概就是对不起我又迟到了
做体能的时候发现自己最近两周好像没什麽进步
每天做的量可能还不够 练腰力的部分以後我在家应该可以抱着钢琴脚做吧XD
我的头好像不是大问题 就转腰动作上来说都是下盘一直出事
前脚如果没滑掉也只是因为我本身转的力道太小而已
速度力道稳定度都还要再加强
然後不能
边转边往後倾斜
另外也要把以前集气的动作拿掉
一个大问题是挥棒
有点太疏忽了一直专注在转腰上 挥棒的手部动作做得很糟糕
从打羽毛球到去打练场 其实多半都打得到球 可是出力很怪姿势也不对
两手手腕容易错开 所以挥棒就
挥不完会卡住
倒棒有点多 有时候也会有波浪
打练场的表现整理出几个点
1. 一直打到自己，5/80的比例比别人多很多，应该不是没有原因，可是我自己也不清楚
2. 挥不完全或拿棒子的
手腕垮掉，所以都很难击出在正前方附近的球，方向很飘很不稳
3. 因为节奏比较快，每一组到第五球左右
姿势就会开始走样，到最後五球几乎是乱挥。
4.
击球点不对，打了80颗，震到手比较剧烈的有3次，很麻，要改进。
5. 手的耐久度Orz 打完第三组手就麻痹了大概20~30秒 第四组更是硬撑
6. 有两三球完全咬中球心，声音很清脆、飞很高很远，反而不需要太用力，要记住感觉。
大致上是这样，结论是要多练多学，体能和动作和经验都是。
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◆ From: 58.114.202.95
1F：推 p01212002:5/80是什麽意思阿?? 有空的时候除了做体能也可以练练手 12/20 21:35
2F：推 p01212002:腕 不用一次做太多没关系 做适当的量能够持续下去比 12/20 21:36
3F：推 p01212002:较重要 偶尔偷懒也是正常的..但要记得要能再重新开始 12/20 21:36
4F：推 p01212002:多挥棒让身体去习惯挥棒的感觉 就比较不会在打击时还 12/20 21:37
5F：推 p01212002:刻意注意很多其他的身体部分(相信你的基底核会帮助你XD) 12/20 21:37
6F：推 p01212002:感觉你进步很多 不要忘了那种感觉 12/20 21:38
7F：→ zc622:嗯谢谢队长～ 喔5/80是指打80球 5球打到自己 造成4个瘀青XD 12/20 21:58