嗯...昨天天氣清爽 學了很多 1. 轉腰 a. 頭要盡量維持在定點 b. 左腳踮步後定住打直 c. 重心準備時7成在後腳 踮步後維持在中間 d. 踮步不要跨太大 不然左腳撐不住 重心會跑掉 力量留不住 e. 不要外八 2. 揮棒 a. 棒子不要離身體太遠 b. 右手要用力推、撐住才會有揮棒軌跡中「水平」的那段 c. 擊到球後還要繼續延伸一段 d. 眼睛盯著球 沒事要多對著鏡子練習 也可以找人用羽毛球練習擊球點 平常就要練 到真正打擊時才能正常發揮 能進步的地方真的很多很多 從做體能開始就要常常練 不然都做不起來 轉腰要多注意頭部跟左腳的地方 還有常常會外八... 揮棒右手要多用力 後來去打練 一開始110完全沒打到 應該真的是抓不到高的擊球點的問題 不過到底要不要練高擊球點呢? 打120的時候好很多 不過可能因為一直抓不到投球機的節奏 有時候揮棒會慢一點 自己最明顯感受到的問題是 跨步太大 左腳揮完棒就撐不住了 重心整個跑到前面 打練場節奏較快 所以也會影響下顆球的擊球 還有右手不夠力 像隊長講的「水平揮棒」那段如果變成波浪狀 就很容易震到右手 我震到滿多次的 應該每20顆都有4 5顆吧 覺得自己揮棒軌跡應該有過長 感覺自己常常揮得很吃力 看土堆跟隊長都覺得揮的很輕鬆 最後 體能真的要多做 打80顆就快掛了 右手整個快廢掉 今天左右手都滿痠的 左大腿也很痠 腰很痠應該是做體能搞出來的 平常要多練 --

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