嗯...昨天天气清爽 学了很多 1. 转腰 a. 头要尽量维持在定点 b. 左脚踮步後定住打直 c. 重心准备时7成在後脚 踮步後维持在中间 d. 踮步不要跨太大 不然左脚撑不住 重心会跑掉 力量留不住 e. 不要外八 2. 挥棒 a. 棒子不要离身体太远 b. 右手要用力推、撑住才会有挥棒轨迹中「水平」的那段 c. 击到球後还要继续延伸一段 d. 眼睛盯着球 没事要多对着镜子练习 也可以找人用羽毛球练习击球点 平常就要练 到真正打击时才能正常发挥 能进步的地方真的很多很多 从做体能开始就要常常练 不然都做不起来 转腰要多注意头部跟左脚的地方 还有常常会外八... 挥棒右手要多用力 後来去打练 一开始110完全没打到 应该真的是抓不到高的击球点的问题 不过到底要不要练高击球点呢? 打120的时候好很多 不过可能因为一直抓不到投球机的节奏 有时候挥棒会慢一点 自己最明显感受到的问题是 跨步太大 左脚挥完棒就撑不住了 重心整个跑到前面 打练场节奏较快 所以也会影响下颗球的击球 还有右手不够力 像队长讲的「水平挥棒」那段如果变成波浪状 就很容易震到右手 我震到满多次的 应该每20颗都有4 5颗吧 觉得自己挥棒轨迹应该有过长 感觉自己常常挥得很吃力 看土堆跟队长都觉得挥的很轻松 最後 体能真的要多做 打80颗就快挂了 右手整个快废掉 今天左右手都满酸的 左大腿也很酸 腰很酸应该是做体能搞出来的 平常要多练 --

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