7/27 (五) 1400 系館集合 要先訂車票及房間 所以要確定人數 請大家推文 1.一起搭統聯? (單程 $420) 2.一起住旅館? (27~30 那幾天? 四人房 $1280) ex: 陳小合 1.no(星期日自己去) 2.yes(29晚上到) 星期二要結算人數 所以請大家告訴大家 快推文 !! 阿哩阿兜!! :) 菜單 7/28 (六) 0830 出發 0900-1000 動態操 (熱身 跑步 體能) 1000-1005 休息 1005-1050 KGB + 調整姿勢 1050-1100 休息 1100-1140 打網 1140-1215 射飛鏢 + 特別練習 1215-1230 收操 1230-1430 午餐 1430-1500 動態操 1500-1520 動態KGB 1520-1530 休息 1530-1600 內野滾地 + 外野飛球 1600-1605 休息 1605-1645 全守備 1645-1650 休息 1650-1720 打網 + TOSS 1720-1740 特別練習 1740-1800 收操 7/29(日) 早上大致一樣 打網 改 跑壘+滑壘 收操前特別練習 1430-1500 動態操 1500-1505 休息 1505-1525 壘傳(分組比賽) 1525-1530 休息 1530-1615 內野滾地 + 外野飛球 1615-1620 休息 1620-1655 全守備 1655-1700 休息 1700-1740 打網 + TOSS 1740-1800 收操 7/30 (一) 跑壘+滑壘 改 夾殺+跑壘 收操前free bating 1430-1500 動態操 1500-1520 KGB 1520-1525 休息 1525-1600 特別練習 1600-1800 分組比賽 1800-1820 收操 7/31 (二) 夾殺+跑壘 改 壘傳 收操前 打網+TOSS 1430-1500 動態操 1500-1700 分組比賽 1700-1720 收操 每天晚上會安排一次的檢討會 可以聊聊 當天的練球狀況及心得 --

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