作者kelvinblue (变强)
看板psy-Team
标题[公告] 暑训相关
时间Mon Jul 23 14:14:28 2007
7/27 (五) 1400 系馆集合
要先订车票及房间 所以要确定人数
请大家推文 1.一起搭统联? (单程 $420)
2.一起住旅馆? (27~30 那几天? 四人房 $1280)
ex: 陈小合 1.no(星期日自己去) 2.yes(29晚上到)
星期二要结算人数 所以请大家告诉大家 快推文 !! 阿哩阿兜!! :)
菜单
7/28 (六)
0830 出发
0900-1000 动态操 (热身 跑步 体能)
1000-1005 休息
1005-1050 KGB + 调整姿势
1050-1100 休息
1100-1140 打网
1140-1215 射飞镖 + 特别练习
1215-1230 收操
1230-1430 午餐
1430-1500 动态操
1500-1520 动态KGB
1520-1530 休息
1530-1600 内野滚地 + 外野飞球
1600-1605 休息
1605-1645 全守备
1645-1650 休息
1650-1720 打网 + TOSS
1720-1740 特别练习
1740-1800 收操
7/29(日)
早上大致一样
打网 改 跑垒+滑垒
收操前特别练习
1430-1500 动态操
1500-1505 休息
1505-1525 垒传(分组比赛)
1525-1530 休息
1530-1615 内野滚地 + 外野飞球
1615-1620 休息
1620-1655 全守备
1655-1700 休息
1700-1740 打网 + TOSS
1740-1800 收操
7/30 (一)
跑垒+滑垒 改 夹杀+跑垒
收操前free bating
1430-1500 动态操
1500-1520 KGB
1520-1525 休息
1525-1600 特别练习
1600-1800 分组比赛
1800-1820 收操
7/31 (二)
夹杀+跑垒 改 垒传
收操前 打网+TOSS
1430-1500 动态操
1500-1700 分组比赛
1700-1720 收操
每天晚上会安排一次的检讨会
可以聊聊 当天的练球状况及心得
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.212.83
1F:推 Mindcastle:我会自己去....BUT在哪会合啊= =a 07/23 22:05
2F:推 kelvinblue:去p2回文吧..看你哪一天会到.. 07/23 22:09
3F:推 Mindcastle:然後要住27-30晚上的旅馆 07/23 22:09