※ [本文轉錄自 PSY-VBT 看板] 作者: Yiting (一朗障礙 262hits/season) 看板: PSY-VBT 標題: 給男排的小大一們… 時間: Sun Oct 24 23:21:31 2004 外面雨聲轟隆 吵得我做不下事情 連打個MSN撞球也一直輸給電腦> < 好久沒在這裡說話 待我嘮叨幾句 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 目前還沒有太多機會教給小大一們什麼東西 大部分你們現在需要的　大二以上的學長們都可以告訴你們 就算他們自己尚不夠好　對你們而言　也是足以學習的對象 「基本動作」類的東西　 沒什麼特別神秘的技巧　或是一蹴可及的絕招 說穿了　就是多花點時間練罷了 特別是剛接觸的時候　多花點時間在動作修正上 會遠比打習慣後　再重新改動作還得快速且有效 所以　上手下手對空、對牆之類的東西　雖然無聊乏味 還是自己多花點時間練練才是 再者是「體能」部分 我在大二時要求的最高　所以現在大四那屆體能訓練做得最多也比較扎實 隨著一年一年的新生進來　我的要求也不斷在下降 似乎是個自然現象　越後期的　一開始的體能和耐受度都較不足 所以我也慢慢改為－－如果大家想要練好排球，自然就會發現體能重要性－－的態度 但我還是要說明一下　並不是說體能對於球技不重要 其實很多情況下　某個動作做不出來或是沒辦法達到預期的水準 有一部分往往起因於體能的不足　肌耐力不夠 並不完全是身體條件不佳　協調性不良　姿勢不好　心情不爽...etc. =.= 相對來說　當你體能具備一定的強度時　 很多動作當初學的時候困難重重　到時就能架輕就熟 也希望大家在做體能訓練的時候不要摸魚 以上都只是murmur 我真正想講的是關於練球時「態度」上的問題 這也是我現階段比較會要求 或許大家會發現 大二以上的學長們　我帶練的時候 在沒有說休息之前　不會有人跑去喝水、聊天、打混的 並不是說你真得快渴死快累死之時　跑到旁邊去滿足身體的渴望 會讓我覺得自己的尊嚴受到挑戰　身心受到傷害　性命受到威脅 是一種練球上態度的問題 當所有人都在做同樣一件事的時候　跑了一個、兩個人在旁邊 然後　那一、兩個人回來了　又走了一、兩個人 那段時間的練習就一直鬆鬆散散凌凌亂亂的 效果不彰又浪費時間 浪費自己也浪費大家的時間 同樣的　當叫大家集合的時候 有些人還會在旁邊意猶未盡的喝喝水、聊聊天 要嘛　所有人就要等你回來才能開始 要嘛　就是我講完一次的東西還要為某個人再重講一下 浪費自己也浪費大家的時間 集體練球的時間有限 就要努力在有效的時間內創造最高的效率 相信大家也不喜歡日以繼夜的練習重複的東西 早點練熟就可以再新學下一樣 早點練完就可以早點play休息 我也不喜歡重訓喜歡打球 不喜歡練球喜歡打場 一個團隊練習就要有團隊的樣子 如果是你自己在玩球 我也不會在旁邊要求你非得滿頭大汗才能停下來 況且 在每個體能花費比較大的項目結束後 我一定會給大家有休息喘氣的機會 如果在練習的中途真的不行了 累翻了 我也不會殘暴到非要所有人倒地不起為止 受傷、生病或任何況狀都很好講話 沒有什麼事情比自己身體更重要的 但我再強調一次 每次練球的時候 儘量跟上所有人的腳步、進度 不要遲到早退、不要中途跑開 每次練球都有不同的目標 想要自己能夠最快速的進步 就要對自己有所要求 特別是在體能練習的部分 當大家剛開始接觸到 一定會覺得比較累 比較辛苦 撐過去就能夠再提高自己的極限　強化自己的能耐 所以　 請努力把它做完 好嗎？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2004.10.24 yiting --

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