※ [本文转录自 PSY-VBT 看板] 作者: Yiting (一朗障碍 262hits/season) 看板: PSY-VBT 标题: 给男排的小大一们… 时间: Sun Oct 24 23:21:31 2004 外面雨声轰隆 吵得我做不下事情 连打个MSN撞球也一直输给电脑> < 好久没在这里说话 待我唠叨几句 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 目前还没有太多机会教给小大一们什麽东西 大部分你们现在需要的　大二以上的学长们都可以告诉你们 就算他们自己尚不够好　对你们而言　也是足以学习的对象 「基本动作」类的东西　 没什麽特别神秘的技巧　或是一蹴可及的绝招 说穿了　就是多花点时间练罢了 特别是刚接触的时候　多花点时间在动作修正上 会远比打习惯後　再重新改动作还得快速且有效 所以　上手下手对空、对墙之类的东西　虽然无聊乏味 还是自己多花点时间练练才是 再者是「体能」部分 我在大二时要求的最高　所以现在大四那届体能训练做得最多也比较扎实 随着一年一年的新生进来　我的要求也不断在下降 似乎是个自然现象　越後期的　一开始的体能和耐受度都较不足 所以我也慢慢改为－－如果大家想要练好排球，自然就会发现体能重要性－－的态度 但我还是要说明一下　并不是说体能对於球技不重要 其实很多情况下　某个动作做不出来或是没办法达到预期的水准 有一部分往往起因於体能的不足　肌耐力不够 并不完全是身体条件不佳　协调性不良　姿势不好　心情不爽...etc. =.= 相对来说　当你体能具备一定的强度时　 很多动作当初学的时候困难重重　到时就能架轻就熟 也希望大家在做体能训练的时候不要摸鱼 以上都只是murmur 我真正想讲的是关於练球时「态度」上的问题 这也是我现阶段比较会要求 或许大家会发现 大二以上的学长们　我带练的时候 在没有说休息之前　不会有人跑去喝水、聊天、打混的 并不是说你真得快渴死快累死之时　跑到旁边去满足身体的渴望 会让我觉得自己的尊严受到挑战　身心受到伤害　性命受到威胁 是一种练球上态度的问题 当所有人都在做同样一件事的时候　跑了一个、两个人在旁边 然後　那一、两个人回来了　又走了一、两个人 那段时间的练习就一直松松散散凌凌乱乱的 效果不彰又浪费时间 浪费自己也浪费大家的时间 同样的　当叫大家集合的时候 有些人还会在旁边意犹未尽的喝喝水、聊聊天 要嘛　所有人就要等你回来才能开始 要嘛　就是我讲完一次的东西还要为某个人再重讲一下 浪费自己也浪费大家的时间 集体练球的时间有限 就要努力在有效的时间内创造最高的效率 相信大家也不喜欢日以继夜的练习重复的东西 早点练熟就可以再新学下一样 早点练完就可以早点play休息 我也不喜欢重训喜欢打球 不喜欢练球喜欢打场 一个团队练习就要有团队的样子 如果是你自己在玩球 我也不会在旁边要求你非得满头大汗才能停下来 况且 在每个体能花费比较大的项目结束後 我一定会给大家有休息喘气的机会 如果在练习的中途真的不行了 累翻了 我也不会残暴到非要所有人倒地不起为止 受伤、生病或任何况状都很好讲话 没有什麽事情比自己身体更重要的 但我再强调一次 每次练球的时候 尽量跟上所有人的脚步、进度 不要迟到早退、不要中途跑开 每次练球都有不同的目标 想要自己能够最快速的进步 就要对自己有所要求 特别是在体能练习的部分 当大家刚开始接触到 一定会觉得比较累 比较辛苦 撑过去就能够再提高自己的极限　强化自己的能耐 所以　 请努力把它做完 好吗？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2004.10.24 yiting --

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