今天場不太夠 後來新生也打的比較少...真抱歉.. 各位 下面就是我門的菜單了 以後要好好執行XD 希望大三以上 包括大三的學長姐們可以多多幫忙喔 尤其大概是前半小時的帶練 不過我覺得play半小時太少ㄌ 應該還是會維持大概四十五分鐘左右吧 另外沒有場的時候 希望大家也可以多對牆 尤其是對剛開始練的大家 對牆對控球很有幫助喔 ※ 引述《Lfunction (不棄)》之銘言： : 嗯... : 今天的練球情況不太好 : 有點亂 : 我們來規畫一下練球的流程好了： : 熱身：舊生帶新生練習 : 平球拉20min : 長球10min : 新生 : --------------- 場地不夠就先打對牆 : 揮拍5min 新生球都控制不好 : 跑腳步 打比賽也練不到什麼東西 : 前場5min : 後場5min : 上網5min : -------------2輪 : 對牆20min : 長球-上網-挑球-長球 : 20球 *5輪 : 先這樣打打看 : 這些是最基本的東西 : 對了，米字步只跑六個點而已 : 中間前後那兩點練了也是白練 : 至於舊生嘛... : 熱身總共1hr 半小時帶新生 : 長球要打滿20min : 還有切球挑球殺球 : 時間自己控制 : ----------- : 切上網 10min : 殺上網 10min : --------------x2 : 中間打個對牆好了，10min : 前中後六點隨便跑 2minx3輪 : 以後打比賽的時間可以控制在20分鐘以內嗎？ : 留點時間讓新生練一下 : 更何況我們的基本動作也不太好呢 : 每次看他們坐在旁邊不知道要幹什麼 : 就覺得很抱歉 : <(_ _)> : 要維持系隊正常的運作 : 我們一定得建立一個良好的制度 : 讓大家都可以在這裡學到一些東西 : 獲得小小的成就感 : （還有幸福） : 喔，所謂的成就感都是用努力換來的 : 你該知道我的意思 : 有點累喔:D --

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