今天场不太够 後来新生也打的比较少...真抱歉.. 各位 下面就是我门的菜单了 以後要好好执行XD 希望大三以上 包括大三的学长姐们可以多多帮忙喔 尤其大概是前半小时的带练 不过我觉得play半小时太少ㄌ 应该还是会维持大概四十五分钟左右吧 另外没有场的时候 希望大家也可以多对墙 尤其是对刚开始练的大家 对墙对控球很有帮助喔 ※ 引述《Lfunction (不弃)》之铭言： : 嗯... : 今天的练球情况不太好 : 有点乱 : 我们来规画一下练球的流程好了： : 热身：旧生带新生练习 : 平球拉20min : 长球10min : 新生 : --------------- 场地不够就先打对墙 : 挥拍5min 新生球都控制不好 : 跑脚步 打比赛也练不到什麽东西 : 前场5min : 後场5min : 上网5min : -------------2轮 : 对墙20min : 长球-上网-挑球-长球 : 20球 *5轮 : 先这样打打看 : 这些是最基本的东西 : 对了，米字步只跑六个点而已 : 中间前後那两点练了也是白练 : 至於旧生嘛... : 热身总共1hr 半小时带新生 : 长球要打满20min : 还有切球挑球杀球 : 时间自己控制 : ----------- : 切上网 10min : 杀上网 10min : --------------x2 : 中间打个对墙好了，10min : 前中後六点随便跑 2minx3轮 : 以後打比赛的时间可以控制在20分钟以内吗？ : 留点时间让新生练一下 : 更何况我们的基本动作也不太好呢 : 每次看他们坐在旁边不知道要干什麽 : 就觉得很抱歉 : <(_ _)> : 要维持系队正常的运作 : 我们一定得建立一个良好的制度 : 让大家都可以在这里学到一些东西 : 获得小小的成就感 : （还有幸福） : 喔，所谓的成就感都是用努力换来的 : 你该知道我的意思 : 有点累喔:D --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.172.234 ※ 编辑: StSheep 来自: 61.224.172.234 (12/09 02:04)