作者poopoon (有色無膽的呆小孩...)
看板Psy-BMT
標題[建議] 把以前的練球方式給大家做參考...
時間Sat Nov 27 12:27:34 2004
學長姐們好像很希望我們的球隊變更強
大毛也覺得我們不是該只有歡樂羽球...
那鄙人提供一點點訓練方式做參考
先跑腳步...前後一分鐘
左右一分鐘
四個角一分鐘
有腳步才不會亂(雖然我自己常給他亂成一團...)
不過以前老師都說這是體力訓練的一部份
至於學球的順序,其實學長已經教蠻多了...
長球平球小球都講過...大家只是火候問題吧
我記得我以前剛學是從對空開始的(鈺倫說借了場只打對空很浪費...)
還有用球拍撿球(不過這還是要平常多練習)
以前跑完腳步後我們就打一百個長球
一百個喔不多不少...如果這樣練大家長球都會很遠的...
還有平球也是打個五分鐘
小球五十個
切球五十個
切放放挑長五十個
然後再亂打一通到下課
不過這裡我們還可以比賽(真好XD)
這樣大家都很有比賽經驗不見得輸多少
以上只是意見喔
其實學長姐們對這方面經驗比我要多太多了
不過至少未來系羽不只是歡樂羽球吧...
祝大家都大進步喔~~
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