https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/8340/File_7993.pdf 官方資料 小孩子統計起來缺葉酸最多，但是要不要額外補充還是要看平常吃飯情況 有常在吃堅果、海鮮、深綠蔬菜的通常是不缺的 六大類食物方面 通常缺乳品類和蔬菜類 反而是平常需要注意的 乳品類選無成分調整的就好，幾乎沒差 鮮乳、保久乳、無調整奶粉都可以，營養素真的沒差 目標就是每天喝，持續喝 成分調整奶粉比較麻煩 要仔細看內容，多加了一些維生素可能有用 但是還要仔細看是否添加 "麥芽糊精"、醣類等亂七八糟添加物 我家小孩目前最難的還是青菜挑食 在家吃飯除高麗菜的葉菜類都不吃 這還是要努力的地方 (但是幼兒園老師說學校提供的所有食物都有吃光???) 另外外食目前對大人比較痛苦的是 全家都不吃甜點，才有辦法遏止小孩也想吃甜點!! ※ 引述《nlevta (生活大變動中...)》之銘言： : 目前不打算喝鮮奶或純奶粉 : 1-3歲的重點是DHA、益生菌 : 請問大家認為4歲以後的重要營養素是什麼？ : 鈣？鋅？葉黃素？ : 最近好幾款奶粉都改新配方了 : 想做為換奶粉的參考，謝謝 --

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