作者suction (suctionunit)
看板Preschooler
標題Re: [教養] 4歲以後的重要營養素？
時間Fri Oct 4 12:37:54 2024
對於健康、營養這一類的資訊，國健署的網站其實整理的很完整，而且有分齡，以下圖片
擷取幼兒期營養手冊
你想知道的重要營養素都列出來了，也可以看到這個年紀最容易缺乏（可能也是家長最容
易忽略的）是葉酸
https://i.imgur.com/56CpgUg.jpeg
搜尋葉酸也可以找到補充的建議
https://i.imgur.com/PhbAJfy.jpeg
https://i.imgur.com/j0VClQ4.jpeg
大家好像很喜歡聽網友說要吃什麼營養品，而不是看無聊的營養手冊XD 但其實看統計數
據會比網友回覆要有意義。
另外，很多家長有一個迷思是「戒奶」，好像幾歲前就不該給奶了。不知道是不是因為這
種迷思，到了學童期的營養手冊，最缺乏的營養素就變成鈣了。
如果不是特殊的體質，讓孩子每天喝400~600ml的牛奶吧！無調整的鮮奶跟保久乳都很好
，有添加的，比如什麼高鈣牛乳，就請視為含糖飲料，少喝比較好。
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1F：推 edea6 : 推，看統計數據最準 10/04 15:49
2F：推 prorary : 推 10/04 22:38
3F：推 caramelputin: 戒奶就只是改喝鮮奶。除非沒辦法好好顧及孩子的日 10/05 12:40
4F：→ caramelputin: 常飲食，不然維他命跟配方奶都不是必要的。 10/05 12:40
5F：推 lynxes : 推 10/05 19:07
6F：→ lasofa : 其實奶類容易致敏，我孩子每天一瓶保久乳，連續喝一 10/05 19:35
7F：→ lasofa : 個星期鼻過敏就來了，所以都是喝個兩三天就要休息一 10/05 19:36
8F：→ lasofa : 天。 10/05 19:36
9F：推 kitten631 : 推統計 10/05 21:27
10F：推 Phiss : 戒奶有一些都是牙醫提醒大家睡前不要再喝奶 10/05 21:59
11F：推 sijin03 : 過敏的孩子只能隔幾天喝牛奶+1，氣喘兒睡前也不建 10/07 12:27
12F：→ sijin03 : 議喝奶。不過現在可以買到高鈣燕麥奶，味道也很好。 10/07 12:27
13F：→ sijin03 : 我本人則是不再喝奶精、牛奶飲料後就不會像以前那 10/07 12:27
14F：→ sijin03 : 樣拉肚子了。孩子不吃菜比較難解決 10/07 12:27
15F：推 naini : 燕麥奶雖然有奶這個字，但其實蛋白質成分低，主要 10/07 14:40
16F：→ naini : 成分還是碳水化合物，算是雜糧類，而非蛋白質。 10/07 14:40
17F：推 candra : 推 10/08 07:52
18F：→ candra : 鈣質的補充也可吃小魚乾黑芝麻紫菜等等哦 10/08 07:54
19F：→ candra : 營養師的衛教文章不少 10/08 07:54
20F：推 kaejen : 推這篇 10/08 13:10
21F：推 sunjanet : 我家也不喝調味乳，喝純鮮奶 10/09 19:51
22F：推 moominot : Sijin 10/24 01:58
23F：→ moominot : 會拉肚子可以試看看無乳糖鮮乳 10/24 01:58