作者suction (suctionunit)
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标题Re: [教养] 4岁以後的重要营养素？
时间Fri Oct 4 12:37:54 2024
对於健康、营养这一类的资讯，国健署的网站其实整理的很完整，而且有分龄，以下图片
撷取幼儿期营养手册
你想知道的重要营养素都列出来了，也可以看到这个年纪最容易缺乏（可能也是家长最容
易忽略的）是叶酸
https://i.imgur.com/56CpgUg.jpeg
搜寻叶酸也可以找到补充的建议
https://i.imgur.com/PhbAJfy.jpeg
https://i.imgur.com/j0VClQ4.jpeg
大家好像很喜欢听网友说要吃什麽营养品，而不是看无聊的营养手册XD 但其实看统计数
据会比网友回覆要有意义。
另外，很多家长有一个迷思是「戒奶」，好像几岁前就不该给奶了。不知道是不是因为这
种迷思，到了学童期的营养手册，最缺乏的营养素就变成钙了。
如果不是特殊的体质，让孩子每天喝400~600ml的牛奶吧！无调整的鲜奶跟保久乳都很好
，有添加的，比如什麽高钙牛乳，就请视为含糖饮料，少喝比较好。
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1F：推 edea6 : 推，看统计数据最准 10/04 15:49
2F：推 prorary : 推 10/04 22:38
3F：推 caramelputin: 戒奶就只是改喝鲜奶。除非没办法好好顾及孩子的日 10/05 12:40
4F：→ caramelputin: 常饮食，不然维他命跟配方奶都不是必要的。 10/05 12:40
5F：推 lynxes : 推 10/05 19:07
6F：→ lasofa : 其实奶类容易致敏，我孩子每天一瓶保久乳，连续喝一 10/05 19:35
7F：→ lasofa : 个星期鼻过敏就来了，所以都是喝个两三天就要休息一 10/05 19:36
8F：→ lasofa : 天。 10/05 19:36
9F：推 kitten631 : 推统计 10/05 21:27
10F：推 Phiss : 戒奶有一些都是牙医提醒大家睡前不要再喝奶 10/05 21:59
11F：推 sijin03 : 过敏的孩子只能隔几天喝牛奶+1，气喘儿睡前也不建 10/07 12:27
12F：→ sijin03 : 议喝奶。不过现在可以买到高钙燕麦奶，味道也很好。 10/07 12:27
13F：→ sijin03 : 我本人则是不再喝奶精、牛奶饮料後就不会像以前那 10/07 12:27
14F：→ sijin03 : 样拉肚子了。孩子不吃菜比较难解决 10/07 12:27
15F：推 naini : 燕麦奶虽然有奶这个字，但其实蛋白质成分低，主要 10/07 14:40
16F：→ naini : 成分还是碳水化合物，算是杂粮类，而非蛋白质。 10/07 14:40
17F：推 candra : 推 10/08 07:52
18F：→ candra : 钙质的补充也可吃小鱼乾黑芝麻紫菜等等哦 10/08 07:54
19F：→ candra : 营养师的卫教文章不少 10/08 07:54
20F：推 kaejen : 推这篇 10/08 13:10
21F：推 sunjanet : 我家也不喝调味乳，喝纯鲜奶 10/09 19:51
22F：推 moominot : Sijin 10/24 01:58
23F：→ moominot : 会拉肚子可以试看看无乳糖鲜乳 10/24 01:58