作者baconbacon (培根培根)
看板Preschooler
標題Re: [閒聊] 護脊的書包效果如何？-業配去去走
時間Thu Jul 7 13:44:24 2022
賺爛了 賺爛了
每月一篇姪女書包文夠了吧
https://i.imgur.com/GsSgAtg.jpg
姿勢不正多是肌力不足導致
核心肌群肌力不足，什麼都不背，也會駝背
有效運動鍛鍊肌肉才是正道
衛生福利部【台灣ｅ院】-常見問題－駝背問題
發問者 JAM／男／(20~29),2019/05/13
從小就有彎腰駝背的習慣，先前沒有很在意，直到最近突然發現很難看想要請教醫生:
以我現在的年紀是不是已經定型了?還有可逆的機會嗎?如果可逆?平常有甚麼方法矯正嗎?
答復者 復健科／李岩恒, 2019/05/20
可逆，可評估胸腰椎筋脈緊繃情形並選擇合適運動則可改善之
https://i.imgur.com/MF4u9HL.jpg
來源網站：
衛生福利部【台灣ｅ院】-常見問題－駝背問題
原網址：
https://sp1.hso.mohw.gov.tw/doctor/Often_question/type_detail.php?q_type=%BEm%
ADI%B0%DD%C3D
縮網址：
https://reurl.cc/rDe2Y1
簡言之
擔心
姪女駝背，鍛鍊肌肉
想矯正自己駝背：1.問專業 2.鍛鍊肌肉
not 找書包
※ 引述《you2190 (哲哲)》之銘言：
: 記得小時候上學書包都很大，每次都背一堆書上課
: 導致我長大後有點駝背
: 最近姪女的生日快到了，眼看她也即將升上小一
: 想到小時候書包的沉重
: 想說送她一個好一點的書包當生日禮物
: 所以最近才開始研究書包款式
: 比起以前真的多了好多樣式以及功能
: 有些主打輕量，有些主打保護脊椎，價格差異也滿大的
: 雖然說網路有一些分享文，但很多都好像是廣告，都說得好像很好
: 所以想來這邊問看看大家
: 因為書包要背久才知道它主打的功能優缺
: 不知道有沒有人可以分享一下小朋友長期背下來的心得呢？
: 先謝謝各位了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.190.61 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Preschooler/M.1657172671.A.6FC.html
※ 編輯: baconbacon (1.34.190.61 臺灣), 07/07/2022 13:45:49
1F：推 icevenus : 重點王出手，便知業配有沒有XD07/07 14:05
2F：推 pomyopnion : 名偵探是你07/07 14:13
3F：推 dustfaerie : 好強 推爆~07/07 15:20
4F：推 ranran : 讚!07/07 15:25
5F：推 cutecathy520: 有笑有推07/07 15:41
大概是這種感覺：
https://i.imgur.com/rb0WYqI.jpg
※ 編輯: baconbacon (49.216.130.66 臺灣), 07/07/2022 16:37:41
6F：推 loser1 : 用這個07/07 16:40
天啊 這個真的很棒 我
姪女也有一個(?)
※ 編輯: baconbacon (49.216.130.66 臺灣), 07/07/2022 16:45:19
8F：→ loser1 : XDD07/07 16:52
9F：推 meiyoPBtopay: 你好煩喔！這樣人家怎麼活XD07/07 17:43
10F：推 makio : 這篇應該要置頂，業配的先看完再考慮要不要貼文07/07 18:13
11F：推 yei0713 : 推培根大熱心～07/07 18:49
12F：推 dreamerfp : 哈哈好強！07/07 19:25
13F：推 nanaling : 太強XD07/07 19:39
14F：推 lbtmysteria : 推 T跟F太明顯了吧… 07/07 19:42
15F：推 KARENPP : 推，看到葉佩超厭煩，連帶討厭葉佩品牌，根本是反07/07 20:35
16F：→ KARENPP : 效果 07/07 20:35
17F：推 casablanca : 哈哈哈哈真是太厲害了 07/07 21:50
18F：推 swoodstock : 哈哈哈哈哈哈哈 07/07 22:10
19F：推 eejun1128 : 推！太厲害了 07/07 22:12
20F：推 Ewhen : 推培根大XD 07/08 00:01
21F：推 maggiekiki : 太強了啦！！好喜歡首圖～XDD07/08 00:08
22F：推 niniokita : 好強啊！！ 感謝整理07/08 00:51
23F：推 A710229 : 推l大的圖很棒,想給女兒穿（誤）07/08 07:15
24F：推 uuxgxrx : 太強了 柯南4ni?07/08 11:56
25F：推 sunjanet : 療癒！ 07/08 12:18
26F：推 daiting : XDDDDDD 不知道是葉配煩還是你煩XDDD 討M XDDDD 07/08 12:39
27F：推 AppleAlice : 真的被一系列都是幫姪女問戳到笑點 XDDD07/08 13:02
28F：推 mgcmake : 笑出來XD高手高高手07/08 13:46
29F：推 loser1 : A71大大，你要女鵝當巨人之星嗎？07/08 14:00
30F：推 Jiuliano : 謝謝你！07/08 15:49
31F：推 leonian : 感謝大大07/08 17:32
32F：推 Tayako : 好療癒阿!!!07/08 18:04
33F：推 Ccsteeker : 推 運動07/09 07:07
34F：→ Ccsteeker : 有的小孩沒力到把肩膀打開都要很用力07/09 07:08
35F：推 iangkor : 推推推07/09 09:04
36F：→ iangkor : 垃圾葉配通常還很兇 07/09 09:06
37F：推 chouchia : 笑死xddd y07/09 10:03
38F：推 DoraMi01 : 高手！ 07/09 11:39
39F：推 cybeth : 好強 不推不行 07/10 22:39
40F：推 j1o2s3e4p5h6: 真的還不如直接誠懇的廣告 07/11 10:52
41F：→ setomoku : 厲害XD 07/11 17:14
42F：推 botdf : 真強，這個牌子書包絕對不考慮 07/12 00:51
43F：推 beautyqueen : 讚耶！太強了07/12 10:31
44F：推 yayaxin : 讚！！！哈哈哈07/12 10:55
45F：推 agnel : 笑死 推爆妳07/13 01:40
46F：推 mirrorhide : 推07/13 15:06
47F：推 punkmilk : 我加入的中正萬華合購群組也有人每年都推薦“我姐 07/13 17:20
48F：→ punkmilk : 的朋友賣的frxxx書包”，該不會是同一個吧XD 07/13 17:20
49F：推 akane5499 : 好煩XD 擋人財路07/15 20:15
50F：推 youyu0914 : 可以問要怎麼訓練肌肉嗎？最近太熱反而比較不去公07/19 00:21
51F：→ youyu0914 : 園跑跳了07/19 00:21
？肌肉不是都帶在身上嗎
不用一定得去公園啊XD
例如：
https://i.imgur.com/lidPFtQ.jpg
資料來自：
簡單三招鍊核心，強化軀幹、保護脊椎 | Heho健康 | LINE TODAY
https://today.line.me/tw/v2/amp/article/02Z573
核心肌群訓練很多是原地的動作喔
甚至大家可以試試貼牆站
（後腦勺 肩膀 背 屁股 腳跟貼牆站 後腰留空隙）
會發現自己連站都弱啊XDDD
更多訓練可以自行google 核心肌群+小朋友
剛剛坐椅子、貼牆站太無聊
我家孩子的運動教練很常帶”原地爬山”
（看了幾個網站都比較營利性質，有勞自行google）
挺適合小學低年級、幼兒園的小朋友
（伏體挺身還有點難，仰臥起坐要大人輔助+怕施力錯誤傷腰）
另外提醒一下，任何運動都是適量即可
天天適量、持之以恆
比短期大量求即刻矯正要好喔
※ 編輯: baconbacon (49.216.51.162 臺灣), 07/19/2022 08:36:17