作者higy (higy)
看板Preschooler
標題[分享] 小朋友不知不覺不便秘
時間Fri Jan 8 16:37:08 2021
家裡小朋友有自己意志可以選擇食物後
便秘的崩潰之路就來了
為了讓小朋友不便秘
我們想盡了各種方法
整理出以下三點個人覺得最有用
1. 鳳梨蘋果汁
鳳梨幫助排便，我們前一陣子都會買鳳梨回來吃，非常有感～但有一次買到太酸，結果小
孩就有點排斥，所以改打果汁給他喝，配上蘋果絕配，小朋友也很喜歡，默默可以吃到平
時吃不到的水果量，很推薦！但最近鳳梨比較酸，就比較少做了
2. 益生菌（液體很推！）
https://i.imgur.com/PkTpzxh.jpg
自己愛買的益生菌品牌是這家，用量很省，每次大概五滴左右，這罐液體狀，所有吃的都
可以加入，小朋友不會發現XD，通常我會加在小孩每天喝的水和燕麥奶，之前煮綠豆湯，
冷了也會加進去也行，完全不會察覺，長期吃下來，我們都覺得比較不會脹氣，便便也順
順的。
3. 氣泡水（加蜂蜜很讚！）
https://i.imgur.com/p8AiF6Z.jpg
氣泡水是最近新歡，之前同事送的生日禮物，最近用很上癮，上網查說氣泡水可以促進消
化，但其中主因還是因為水分攝取量啦！像小朋友不愛喝水，但超愛氣泡水的口感，我們
又會加一點蜂蜜，大概每天都給他照片裡的量，小孩超愛，根本像是在喝汽水，又比汽水
健康多了，水就會不知不覺多喝～便秘的因素又少了一個
希望以上有幫助大家肚子通順 心情開心
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1F：推 camomie : 我家也不愛喝開水，但我又覺得不能總讓她喝加味水 01/08 21:49
2F：→ saram : 膳食纖維是一個恩物.胃腸不吸收的東西,也是營養. 01/09 13:43
3F：→ saram : 莫以為營養一定要吸收.這種營養讓人身體更好. 01/09 13:44
4F：推 yjeu : 也順便推一個加州梅汁(prune juice 不太確定臺灣叫 01/09 20:36
5F：→ yjeu : 什麼呢) 。我們在澳洲，孩子三歲時剛去幼兒園的頭 01/09 20:36
6F：→ yjeu : 兩週便秘了，老師傳授我可以喝prune juice試試看， 01/09 20:36
7F：→ yjeu : 結果超有效的！大概只要喝100cc左右。其實之前有聽 01/09 20:36
8F：→ yjeu : 說孕婦如果便秘可以吃加州梅，想不到小孩子的便秘 01/09 20:36
9F：→ yjeu : 也一樣有用:) 01/09 20:36
10F：→ yjeu : 剛剛稍微查了一下，好像也叫黑棗汁 01/09 20:37
11F：推 flava : 黑棗汁有效，我兒已經為它命名為便便果汁XD 01/10 02:09
12F：推 zephyr3725 : 我們家的是吃膳食纖維或益生菌 都挺有用的 01/10 19:39
13F：推 falassion : 吃膳食纖維或益生菌有改善一些 01/10 19:55
14F：→ saram : 水和和便秘關係不是很直接. 01/10 22:46
15F：→ saram : 因為吃食物太乾燥,下去腸子時也是乾的,補水不會馬上 01/10 22:47
16F：→ saram : 補到那一段消化的食物. 01/10 22:48
17F：→ saram : 只有把食物包含的水份增加,也就是吃帶水份多的食物. 01/10 22:48
18F：→ saram : 腸子結構和胃不一樣.腸子是細而長的,前面無水,後面 01/10 22:50
19F：→ saram : 的水是幫不了前段的. 01/10 22:50
20F：推 ccwterokz : 我們家也是吃一樣的益生菌 還會喝鳳梨酵素 不過蘋果 01/11 01:24
21F：→ ccwterokz : 汁不是會促成便秘嗎？ 01/11 01:24
22F：推 oceanbird : 不知不覺XD液體的真的也很不錯，大人也有跟著吃 01/11 01:55
23F：推 bearlalala : 液態的益生菌真的方便很多 不過平常也還是要多補充 01/11 23:29
24F：→ bearlalala : 點纖維質的食物 01/11 23:29
25F：推 s6612987 : 我倒是聽說喝氣泡水會吃比較少東西 01/13 00:16