作者yasuka (小謎)
看板Preschooler
標題[生活] 小班作息請益
時間Fri Sep 4 11:16:21 2020
各位好
近半年小孩晚上睡覺都要拖個一兩小時才睡著，上來請益。
小女（目前小班）週間的作息如下：
7:30-8:00 被爸媽叫起床
8:30-9:00入園
11:30-12:30 午餐 餐後會看一點卡通（這我不喜歡但沒辦法）
1:00-2:30 午睡
若沒下雨每天通常可以到室外場玩30分鐘至一小時，有時候帶去戶外活動甚至更久。
4:30-5:00開車接回
6:00-7:00晚餐 有時候8:00會再吃水果點心或牛奶之類
8:30-9:00洗澡刷牙
9:30-10:00趕去房間 會在房裡玩一下布偶看看繪本 然後聽故事（媽媽講或聽app），同時躺床
之前通常可在30分鐘左右睡著 近半年愈拖愈久 最近甚至要到11:30
媽媽都睡著了這位小姐才睡著
晚睡也容易導致晚起，以前大概7:00她會自動醒來，現在幾乎是要叫才會醒。
（假日若有預定要出去玩，這小姐倒是很自動地會提早醒....）
我觀察她翻來覆去的時間很久 完全不是我這種可以躺著不動就睡著的型態
有試著增加課後活動 每週有一天課後會去上一小時的芭蕾
5:00接回後天氣好會帶去公園跑跳一小時左右 或是去超市逛逛
但無論課後活動如何，還是愈來愈晚睡。
有懷疑在學校是不是午睡太久了，想請老師調整但這會造成困擾吧？
請教各位有沒有其他作法。
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1F：推 iloveannasui: 先跟老師聊午休狀況，再來，令千金睡覺時，你們在 09/04 12:57
2F：→ iloveannasui: 幹嘛?有的小孩是要全家一起關燈才睡那種。 09/04 12:57
3F：→ yasuka : 以前只有關燈我陪著就能睡著 近半年開始要全家一 09/04 13:47
4F：→ yasuka : 起躺著.... 09/04 13:47
5F：推 a8117253 : 早點起床7:00看看。 09/04 14:36
6F：推 naini : 9點洗澡刷牙完就進房間提早開始睡前模式哩?? 09/04 16:48
7F：→ naini : 睡前活動不能太過動越舒緩越好,睡覺燈有全關嗎? 09/04 16:49
8F：推 ChengTing : 7:00把她叫起床試個一週，應該可以改回早睡早起。 09/04 22:35
9F：推 viette : 我家的作息幾乎一樣，但晚餐只稍作休息，大約7:30- 09/17 15:46
10F：→ viette : 8:30之間做完所有家事(或九成)、洗澡刷牙、收拾玩 09/17 15:46
11F：→ viette : 具，8:30客廳關燈全家進房看書聊天小小玩，9點關燈 09/17 15:46
12F：→ viette : 睡覺。女兒也是需要滾超久才入睡的類型，每晚都說 09/17 15:46
13F：→ viette : 不想睡，但我看上學以來作息慢慢固定後，通常10點 09/17 15:46
14F：→ viette : 前可以順利睡著。不得不說晚餐後時間很趕，真的需 09/17 15:46
15F：→ viette : 要跟隊友分工合作才能完成，有時真的沒做完只好等 09/17 15:46
16F：→ viette : 小孩睡了再起來繼續，不然通常都是跟小孩一起倒... 09/17 15:46
17F：推 etser : 我兒子也是會翻很久，就他所說是他自覺很有精神， 10/01 20:21
18F：→ etser : 不需要睡覺，我才知道其實他不是不累，只是硬撐著 10/01 20:21
19F：→ etser : 不睡... 10/01 20:21