作者yasuka (小谜)
看板Preschooler
标题[生活] 小班作息请益
时间Fri Sep 4 11:16:21 2020
各位好
近半年小孩晚上睡觉都要拖个一两小时才睡着，上来请益。
小女（目前小班）周间的作息如下：
7:30-8:00 被爸妈叫起床
8:30-9:00入园
11:30-12:30 午餐 餐後会看一点卡通（这我不喜欢但没办法）
1:00-2:30 午睡
若没下雨每天通常可以到室外场玩30分钟至一小时，有时候带去户外活动甚至更久。
4:30-5:00开车接回
6:00-7:00晚餐 有时候8:00会再吃水果点心或牛奶之类
8:30-9:00洗澡刷牙
9:30-10:00赶去房间 会在房里玩一下布偶看看绘本 然後听故事（妈妈讲或听app），同时躺床
之前通常可在30分钟左右睡着 近半年愈拖愈久 最近甚至要到11:30
妈妈都睡着了这位小姐才睡着
晚睡也容易导致晚起，以前大概7:00她会自动醒来，现在几乎是要叫才会醒。
（假日若有预定要出去玩，这小姐倒是很自动地会提早醒....）
我观察她翻来覆去的时间很久 完全不是我这种可以躺着不动就睡着的型态
有试着增加课後活动 每周有一天课後会去上一小时的芭蕾
5:00接回後天气好会带去公园跑跳一小时左右 或是去超市逛逛
但无论课後活动如何，还是愈来愈晚睡。
有怀疑在学校是不是午睡太久了，想请老师调整但这会造成困扰吧？
请教各位有没有其他作法。
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1F：推 iloveannasui: 先跟老师聊午休状况，再来，令千金睡觉时，你们在 09/04 12:57
2F：→ iloveannasui: 干嘛?有的小孩是要全家一起关灯才睡那种。 09/04 12:57
3F：→ yasuka : 以前只有关灯我陪着就能睡着 近半年开始要全家一 09/04 13:47
4F：→ yasuka : 起躺着.... 09/04 13:47
5F：推 a8117253 : 早点起床7:00看看。 09/04 14:36
6F：推 naini : 9点洗澡刷牙完就进房间提早开始睡前模式哩?? 09/04 16:48
7F：→ naini : 睡前活动不能太过动越舒缓越好,睡觉灯有全关吗? 09/04 16:49
8F：推 ChengTing : 7:00把她叫起床试个一周，应该可以改回早睡早起。 09/04 22:35
9F：推 viette : 我家的作息几乎一样，但晚餐只稍作休息，大约7:30- 09/17 15:46
10F：→ viette : 8:30之间做完所有家事(或九成)、洗澡刷牙、收拾玩 09/17 15:46
11F：→ viette : 具，8:30客厅关灯全家进房看书聊天小小玩，9点关灯 09/17 15:46
12F：→ viette : 睡觉。女儿也是需要滚超久才入睡的类型，每晚都说 09/17 15:46
13F：→ viette : 不想睡，但我看上学以来作息慢慢固定後，通常10点 09/17 15:46
14F：→ viette : 前可以顺利睡着。不得不说晚餐後时间很赶，真的需 09/17 15:46
15F：→ viette : 要跟队友分工合作才能完成，有时真的没做完只好等 09/17 15:46
16F：→ viette : 小孩睡了再起来继续，不然通常都是跟小孩一起倒... 09/17 15:46
17F：推 etser : 我儿子也是会翻很久，就他所说是他自觉很有精神， 10/01 20:21
18F：→ etser : 不需要睡觉，我才知道其实他不是不累，只是硬撑着 10/01 20:21
19F：→ etser : 不睡... 10/01 20:21