4歲14公斤小男生+1 路過來分享一下我家的狀況， 一歲多的3口組，很耐餓， 不給零食點心，一樣吃幾口就飽了， 體重快1年都沒變化時有去新陳代謝科檢查， 幸好數值都正常，醫生說請媽媽提升廚藝Q_Q（還好老公說不會難吃）， 營養師問了爸媽的體型和生活習慣， 認為應該是遺傳的關係 （我和孩子爸都很瘦，爸爸也是沒口腹之慾的人←羨慕阿）。 總之只能繼續跟他拼了。 首先，了解孩子的喜好， 喜歡那些蔬菜肉類、什麼樣方式烹調等， 我不太逼孩子什麼都要吃光， 因為媽媽本人很挑食，我有被逼食的陰影， 但我會鼓勵孩子吃一口，並且保證如果他不喜歡可以不吃沒關係， 營養素五大類，都有攝取到就好。 遊戲，像前面專業版友一樣， 剛好巧虎教材裡有教營養球， 我會用誇張的語氣跟孩子說， 你看～這是綠色營養球耶！他會比較樂意接受， 同時也教孩子各種顏色營養球會給他不同幫助（長高/有力氣/聰明/漂亮等等）。 再來是吃飯的興趣和份量， 無意間發現我兒子很吃造型這一招。 他會期待我幫他做了什麼圖案。 有時間，我會用模型做車子或動物， 沒時間就用飯碗弄個臉，用當天菜色隨便處理一下，像這樣： https://i.imgur.com/sSfBKNZ.jpg 我兒子可以自己吃一半，開始半飽速度慢下來後， 我會幫他挖好一湯匙，時不時提醒他把營養球送進嘴巴。 如果食慾真的不好，就派出無調味海苔/蜜黑豆/起司片，很有用～ 最後是求助醫師……… 為了治療便秘去看了小兒胃腸科， 才知道西醫也有開脾胃的藥（其實是促進腸胃排空）， 所以我兒子現在也有在吃這個藥……… 他從3口組到現在可以好好吃完一碗飯， 可能跟上學活動量大、開胃的藥和有造型的飯有關。 是說，吃比較多體重一樣是14公斤就是………Q_Q 營養師當時是說身高有長高就不用擔心，請我不用糾結體重… 以上是我家的案例，希望對大家有幫助。 主要還是要先就醫，確認不是身體出了什麼問題。 ※ 引述《mitcheking (柚子爸)》之銘言： : 我家有個4歲才14公斤的小男生，現在都是我在陪他吃晚餐（因為媽媽下班比較晚） : 我們是小家庭，從出生就我們兩人顧他一個，沒請長輩支援（因為不想有壓力） : 看完你的文章有幾點建議 : 第一，沒吃飯不需要懲罰他，就不用給他吃其他東西就好了，我家那個我從小就是如果 : 沒有按時乖乖吃飯，零食之類的就只能看爸爸媽媽吃（當然是故意吃幾口給他看），如 : 果哭鬧我就抱著他跟他碎碎念，讓他接受（也會跟他說爸爸媽媽會留給你等你下次乖乖 : 吃完飯再給你），後來幾次後似乎就有比較好了。 : 第二，要觀察一下小孩不吃的原因，有可能是你們都吃完了，他覺得孤單，也有可能是 : 東西太硬，像我家的孩子現在只要東西有筋（咬不太斷的那種）或是菜梗，豆芽類那種 : 比較硬的菜，他都不吃，我通常會把這些東西吃掉。 : 第三，讓他自己選擇要吃的東西，我現在帶他吃飯都會先跟他討論要吃飯飯還是麵麵， : 然後我會規定他一定要吃一點菜菜（我們跟他說不吃菜菜肚子會痛痛，因為你不會大便 : ），其他像飯跟麵的量就讓他選擇，然後跟他說要吃完才能吃其他的東西，鼓勵他吃完 : 。 : 第四，長輩的體重抱怨理論上我每次都會用如下的方式回應，首先是先跟他們說醫生說 : 沒有問題（長輩聽到醫生說的基本上會軟一半），然後就會跟他們說，很多孩子後來長 : 大太胖都要想辦法減肥，現在瘦瘦的其實也還不錯，而且醫生也說只要活動力正常就不 : 用擔心，長輩聽久了其實後來就會慢慢習慣了，至於其他的路人長輩就當耳邊風就好， : 不用太在意。 : 這些經驗可以給你參考看看 : --

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