4岁14公斤小男生+1 路过来分享一下我家的状况， 一岁多的3口组，很耐饿， 不给零食点心，一样吃几口就饱了， 体重快1年都没变化时有去新陈代谢科检查， 幸好数值都正常，医生说请妈妈提升厨艺Q_Q（还好老公说不会难吃）， 营养师问了爸妈的体型和生活习惯， 认为应该是遗传的关系 （我和孩子爸都很瘦，爸爸也是没口腹之慾的人←羡慕阿）。 总之只能继续跟他拼了。 首先，了解孩子的喜好， 喜欢那些蔬菜肉类、什麽样方式烹调等， 我不太逼孩子什麽都要吃光， 因为妈妈本人很挑食，我有被逼食的阴影， 但我会鼓励孩子吃一口，并且保证如果他不喜欢可以不吃没关系， 营养素五大类，都有摄取到就好。 游戏，像前面专业版友一样， 刚好巧虎教材里有教营养球， 我会用夸张的语气跟孩子说， 你看～这是绿色营养球耶！他会比较乐意接受， 同时也教孩子各种颜色营养球会给他不同帮助（长高/有力气/聪明/漂亮等等）。 再来是吃饭的兴趣和份量， 无意间发现我儿子很吃造型这一招。 他会期待我帮他做了什麽图案。 有时间，我会用模型做车子或动物， 没时间就用饭碗弄个脸，用当天菜色随便处理一下，像这样： https://i.imgur.com/sSfBKNZ.jpg 我儿子可以自己吃一半，开始半饱速度慢下来後， 我会帮他挖好一汤匙，时不时提醒他把营养球送进嘴巴。 如果食慾真的不好，就派出无调味海苔/蜜黑豆/起司片，很有用～ 最後是求助医师……… 为了治疗便秘去看了小儿胃肠科， 才知道西医也有开脾胃的药（其实是促进肠胃排空）， 所以我儿子现在也有在吃这个药……… 他从3口组到现在可以好好吃完一碗饭， 可能跟上学活动量大、开胃的药和有造型的饭有关。 是说，吃比较多体重一样是14公斤就是………Q_Q 营养师当时是说身高有长高就不用担心，请我不用纠结体重… 以上是我家的案例，希望对大家有帮助。 主要还是要先就医，确认不是身体出了什麽问题。 ※ 引述《mitcheking (柚子爸)》之铭言： : 我家有个4岁才14公斤的小男生，现在都是我在陪他吃晚餐（因为妈妈下班比较晚） : 我们是小家庭，从出生就我们两人顾他一个，没请长辈支援（因为不想有压力） : 看完你的文章有几点建议 : 第一，没吃饭不需要惩罚他，就不用给他吃其他东西就好了，我家那个我从小就是如果 : 没有按时乖乖吃饭，零食之类的就只能看爸爸妈妈吃（当然是故意吃几口给他看），如 : 果哭闹我就抱着他跟他碎碎念，让他接受（也会跟他说爸爸妈妈会留给你等你下次乖乖 : 吃完饭再给你），後来几次後似乎就有比较好了。 : 第二，要观察一下小孩不吃的原因，有可能是你们都吃完了，他觉得孤单，也有可能是 : 东西太硬，像我家的孩子现在只要东西有筋（咬不太断的那种）或是菜梗，豆芽类那种 : 比较硬的菜，他都不吃，我通常会把这些东西吃掉。 : 第三，让他自己选择要吃的东西，我现在带他吃饭都会先跟他讨论要吃饭饭还是面面， : 然後我会规定他一定要吃一点菜菜（我们跟他说不吃菜菜肚子会痛痛，因为你不会大便 : ），其他像饭跟面的量就让他选择，然後跟他说要吃完才能吃其他的东西，鼓励他吃完 : 。 : 第四，长辈的体重抱怨理论上我每次都会用如下的方式回应，首先是先跟他们说医生说 : 没有问题（长辈听到医生说的基本上会软一半），然後就会跟他们说，很多孩子後来长 : 大太胖都要想办法减肥，现在瘦瘦的其实也还不错，而且医生也说只要活动力正常就不 : 用担心，长辈听久了其实後来就会慢慢习惯了，至於其他的路人长辈就当耳边风就好， : 不用太在意。 : 这些经验可以给你参考看看 : --

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