大家都知道最好的做法就是戒斷所有零食 正餐不吃就拉倒 餓三天總會有效果 不過 我猜想 適合小孩子的零食這麼多 一堆號稱有什麼維他命還有機還全麥的 她最愛的竟然是蝦味仙這種連大人吃也太鹹的 家裡狀況應該是很難讓零食絕跡 說不定是初一十五就要定期拜拜補充零食的那種 我在搬離公婆家前 也想搞0零食這招 但公婆他們自己要吃啊 總不可能把長輩的零食丟了 後來的折衷辦法是 一口菜/肉/魚 搭配一顆滿天星 當然 那口肉一定要比那顆星星大啊!!!! 後來進階到五口正餐給五顆 然後是一碗吃完 才給一碗零食 當然是用兒童碗裝八分滿 別整包給 一包小號的滿天星 理論上可以分三天晚餐吃 現在搬出來住了 一樣是正餐前兩小時沒有食物 飯後還是有零食 但既然是我買的 自然可以多點變化 慢慢從洋芋片 oreo 巧克力蛋糕 變成肉乾 蛋塔 輕乳酪蛋糕 再進化成愛玉 仙草 堅果 有時候 電鍋的白飯還有剩 加點肉鬆和香鬆 小孩也搶著吃(因為是點心時間嘛XD) 即便有些人覺得肉鬆和香鬆也沒多好 但 這等於她吃兩碗飯耶哈哈 比起兩口飯就等著阿公拿零食出來的時光 已經好太多了 不是最好 最標準的做法 但比較無痛啦 ：） ※ 引述《maxsun (lovepop)》之銘言： : 我女兒2Y2M，不愛吃飯，每餐食量大約成人的2口飯(沒錯，就是兩口)，又很挑食， : "完全"不吃青菜，不吃豬牛魚只吃雞絲，飯麵裡面有沾到一點點(芝麻大小)的肉末或青 : 菜就會挑掉，喜歡吃蝦味仙/滿天星，但總不可能把它當正餐吃吧?! 也不愛喝水或果 : 汁，所以便秘相當嚴重，約兩到三天拉一次，可以從中午一直出力到凌晨才拉出來， : 奶裡添加妙利散也沒甚麼特別改善，逼她吃就哭給你看；讓我這當爹的好擔心她營養 : 不良，我已經想不到有什麼方式可以改善了?? 希望可以給我一點建議，謝謝。 --

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