我家寶貝最近有越來越晚睡的趨勢，一路從10點開始到11點才 睡著，要他準備上床睡覺到他睡著中間2 小時間，可以喝4 次共750c.c. 左右的ㄋㄟㄋㄟ，無止盡的睡前故事，由於是媽媽陪著睡，還要側睡雙手 抱著媽媽的頭，再額頭碰額頭睡。媽媽睡到半夜再回自己房間睡，真的很 累人，寶貝也睡眠不足。 一直很煩惱，直到想起之前買過< 每個孩子都能好好睡覺> 這本書， 決定來試試看。星期六開始跟他心理建設，書上說不要讓他覺得獨自入睡 是懲罰或拒絕。所以，先跟他說爸爸媽媽覺得睡眠很重要，早點睡睡飽， 可以長很高、變聰明，睡飽去上學（幼幼班）也不會上課或吃午餐時打瞌 睡。爸爸媽媽因為很愛他，所以希望他睡得好。可以自己睡就是大哥哥（ 順著寶貝的話說，他常會說自己可以如何如何，是大哥哥）...。他聽完說 願意自己睡。再來睡前儀式（喝ㄋㄟ、刷牙、選一本故事書講），睡前密集 親密相處也是訓練獨自入睡的要訣。昨天午睡時很成功，我拿張椅子坐在他 床尾，他很快睡著。晚上有點麻煩，他一直睡不著，我藉口去倒水、上廁所 離開房間，最後他在床上大聲唱歌一陣子，就沒聲音，睡著了。 實行獨自入睡訓練第一天，比我想像中容易，至少他沒有溜下床，書上 說只要10次成功，就算訓練完成，連續3 星期在同一時間上床睡覺，生理時 鐘就固定。我想屆時我就可以享受下班後屬於自己的休息時間了。 --

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