我家宝贝最近有越来越晚睡的趋势，一路从10点开始到11点才 睡着，要他准备上床睡觉到他睡着中间2 小时间，可以喝4 次共750c.c. 左右的ㄋㄟㄋㄟ，无止尽的睡前故事，由於是妈妈陪着睡，还要侧睡双手 抱着妈妈的头，再额头碰额头睡。妈妈睡到半夜再回自己房间睡，真的很 累人，宝贝也睡眠不足。 一直很烦恼，直到想起之前买过< 每个孩子都能好好睡觉> 这本书， 决定来试试看。星期六开始跟他心理建设，书上说不要让他觉得独自入睡 是惩罚或拒绝。所以，先跟他说爸爸妈妈觉得睡眠很重要，早点睡睡饱， 可以长很高、变聪明，睡饱去上学（幼幼班）也不会上课或吃午餐时打瞌 睡。爸爸妈妈因为很爱他，所以希望他睡得好。可以自己睡就是大哥哥（ 顺着宝贝的话说，他常会说自己可以如何如何，是大哥哥）...。他听完说 愿意自己睡。再来睡前仪式（喝ㄋㄟ、刷牙、选一本故事书讲），睡前密集 亲密相处也是训练独自入睡的要诀。昨天午睡时很成功，我拿张椅子坐在他 床尾，他很快睡着。晚上有点麻烦，他一直睡不着，我藉口去倒水、上厕所 离开房间，最後他在床上大声唱歌一阵子，就没声音，睡着了。 实行独自入睡训练第一天，比我想像中容易，至少他没有溜下床，书上 说只要10次成功，就算训练完成，连续3 星期在同一时间上床睡觉，生理时 钟就固定。我想届时我就可以享受下班後属於自己的休息时间了。 --

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