※ [本文轉錄自 BabyMother 看板 #1EfzXQJ2 ] 作者: chyfish () 看板: BabyMother 標題: [寶寶] 0-6歲嬰幼兒營養常見問題 時間: Wed Oct 26 17:52:23 2011 好讀圖文:http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 上個禮拜參加了研習課程~ 主題是0~6歲嬰幼兒的營養調配，我還蠻感興趣的~ 這次研習聽到了一些內容覺得還不錯~跟大家分享一下 嬰幼兒常見的營養問題: Q1.可以不喝母奶或只喝母奶嗎? A:嬰兒6個月之前鼓勵喝母奶，6個月後就應該適時補充副食品。隨著嬰兒長大，母乳逐漸 減量，如果沒有適時補充副食品，就會缺乏必需的營養素，導致生長發育慢，容易生病， 更因此食慾不振而造成惡性循環。 Q2.寶寶喝奶會吐耶!? A:若有此症狀，只要寶寶的體重有穩定增加，就不必太擔心。先確認是否餵奶餵太快，餵 奶過程中要不時停一停，然後把他抱直讓寶寶打嗝。嬰兒偶爾會發生嘔吐，這是消化異常 的表現，反覆嘔吐時，就要去看醫生喔!! Q3.寶寶一直拉肚子! A:嬰兒在24小時內至少有三次以上的水樣稀便稱為腹瀉。因腹瀉而導致脫水對嬰兒而言是 很危險的事，每次腹瀉後應該為淡鹽水或但糖水，以補充水分。如果是餵奶粉要注意衛生 ，如果已經開始吃固體食物，建議為食胡蘿蔔、米糊、或熟透的香蕉。急性腹瀉要趕快去 看醫生喔! Q4.孩子一天應該排便幾次呢? A:0-6歲排便頻率在各年齡層都不同。 表格請看http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 Q5.孩子便祕了嗎? A:當孩子有以下的症狀就該注意有便秘的可能。 1.便便顏色越來越深。 2.排便量越來越少，表示無法排乾淨。 3.排便時需要特別用力，甚至因為肛門撕裂而哭鬧。 4.有時會有稀便從阻塞的肛門口的硬便周圍滲出來。 Q6.寶寶便秘有甚麼方法可以改善? A: 方法一~按摩腹部增加腸蠕動。讓孩子空腹平躺，手指併攏以肚臍為圓心採順時針方向按 壓腹部數圈。按摩力道以腹部皮膚下凹1-2公分為宜。每天至少四次，一次三到五分鐘。 方法二~飲用奶製品促進排便。讓孩子飲用全脂奶並搭配纖維含量高的穀類及蔬果，每天 至少兩次。有乳糖不耐症的孩子可以改喝優酪乳或優格。 方法三~給予肛門刺激促進直腸收縮。用棉棒沾凡士林深入寶寶的肛門，輕輕旋轉，將直 腸內的硬便搗碎，也可以刺激直腸蠕動，幫助排便。 方法四~使用增強蠕動的藥物。使用兒科醫師所開立的藥物配合治療。 預防孩子便秘的好方法: 1.母奶比配方奶好，配方比例很重要。喝配方奶比喝母奶容易便秘。使用配方奶時要特別 注意比例，泡得太稀易便秘；太濃則容易軟便。 2.提供含有膳食纖維的食物。例如:蔬菜、水果、全穀類...等。建議孩子每日的攝取量為 :年齡(歲)+5=纖維量(公克)，例如3歲的孩子每日應攝取8公克的纖維量。 3.飲用足夠的水分。多喝水，起床空腹喝一杯溫開水有利於排便。適量飲用未過濾、不加 糖的新鮮蔬果汁也有幫助排便的效果。 4.陪孩子運動。不喜歡或不常運動也是造成便秘的常見原因。 5.養成規律的排便習慣。利用清晨或飯後等容易引起腸蠕動的固定時間鼓勵孩子去上廁所 。 Q7.有必要給幼兒吃點心嗎? A:是有需要的。因為幼兒的消化系統尚未發育完成，胃容量小，不能像成人日進三餐，一 次消化大量的食物。 給點心的原則是: 1.少量多餐，三餐之外再給他們一到兩次的點心。 2.供應的時間要固定，通常以飯前兩小時為佳。 3.供應的量以不影響正餐食慾為原則。 要特別注意的是!!點心和零食、垃圾食物是不同的喔!!! 優良的點心是~~季節性的蔬菜水果、牛奶、蛋、豆漿、豆花、三明治、奶酪..等。 不可選用含有過多油脂、糖、鹽的食物，例如:薯條、餅乾、巧克力、糖果、可樂、市售 果汁...等。 點心建議的熱量為: http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 Q8.可以不喝水嗎? A:當然不可以~NONONO!!建議多喝水而不是含糖飲料。 建議嬰幼兒喝水量: 表格請看:http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 以上是擷取講義中的一小部分分享給大家~~ 另外這次的課程最讓我吃驚的是~~ 酪梨是假水果、真油脂!!原來酪梨是屬於油脂類阿~ 雖然營養豐富，但正在減肥的人別吃太多喔! --

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: chyfish (60.248.34.67), 時間: 10/27/2011 01:04:29