※ [本文转录自 BabyMother 看板 #1EfzXQJ2 ] 作者: chyfish () 看板: BabyMother 标题: [宝宝] 0-6岁婴幼儿营养常见问题 时间: Wed Oct 26 17:52:23 2011 好读图文:http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 上个礼拜参加了研习课程~ 主题是0~6岁婴幼儿的营养调配，我还蛮感兴趣的~ 这次研习听到了一些内容觉得还不错~跟大家分享一下 婴幼儿常见的营养问题: Q1.可以不喝母奶或只喝母奶吗? A:婴儿6个月之前鼓励喝母奶，6个月後就应该适时补充副食品。随着婴儿长大，母乳逐渐 减量，如果没有适时补充副食品，就会缺乏必需的营养素，导致生长发育慢，容易生病， 更因此食慾不振而造成恶性循环。 Q2.宝宝喝奶会吐耶!? A:若有此症状，只要宝宝的体重有稳定增加，就不必太担心。先确认是否喂奶喂太快，喂 奶过程中要不时停一停，然後把他抱直让宝宝打嗝。婴儿偶尔会发生呕吐，这是消化异常 的表现，反覆呕吐时，就要去看医生喔!! Q3.宝宝一直拉肚子! A:婴儿在24小时内至少有三次以上的水样稀便称为腹泻。因腹泻而导致脱水对婴儿而言是 很危险的事，每次腹泻後应该为淡盐水或但糖水，以补充水分。如果是喂奶粉要注意卫生 ，如果已经开始吃固体食物，建议为食胡萝卜、米糊、或熟透的香蕉。急性腹泻要赶快去 看医生喔! Q4.孩子一天应该排便几次呢? A:0-6岁排便频率在各年龄层都不同。 表格请看http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 Q5.孩子便秘了吗? A:当孩子有以下的症状就该注意有便秘的可能。 1.便便颜色越来越深。 2.排便量越来越少，表示无法排乾净。 3.排便时需要特别用力，甚至因为肛门撕裂而哭闹。 4.有时会有稀便从阻塞的肛门口的硬便周围渗出来。 Q6.宝宝便秘有甚麽方法可以改善? A: 方法一~按摩腹部增加肠蠕动。让孩子空腹平躺，手指并拢以肚脐为圆心采顺时针方向按 压腹部数圈。按摩力道以腹部皮肤下凹1-2公分为宜。每天至少四次，一次三到五分钟。 方法二~饮用奶制品促进排便。让孩子饮用全脂奶并搭配纤维含量高的谷类及蔬果，每天 至少两次。有乳糖不耐症的孩子可以改喝优酪乳或优格。 方法三~给予肛门刺激促进直肠收缩。用棉棒沾凡士林深入宝宝的肛门，轻轻旋转，将直 肠内的硬便捣碎，也可以刺激直肠蠕动，帮助排便。 方法四~使用增强蠕动的药物。使用儿科医师所开立的药物配合治疗。 预防孩子便秘的好方法: 1.母奶比配方奶好，配方比例很重要。喝配方奶比喝母奶容易便秘。使用配方奶时要特别 注意比例，泡得太稀易便秘；太浓则容易软便。 2.提供含有膳食纤维的食物。例如:蔬菜、水果、全谷类...等。建议孩子每日的摄取量为 :年龄(岁)+5=纤维量(公克)，例如3岁的孩子每日应摄取8公克的纤维量。 3.饮用足够的水分。多喝水，起床空腹喝一杯温开水有利於排便。适量饮用未过滤、不加 糖的新鲜蔬果汁也有帮助排便的效果。 4.陪孩子运动。不喜欢或不常运动也是造成便秘的常见原因。 5.养成规律的排便习惯。利用清晨或饭後等容易引起肠蠕动的固定时间鼓励孩子去上厕所 。 Q7.有必要给幼儿吃点心吗? A:是有需要的。因为幼儿的消化系统尚未发育完成，胃容量小，不能像成人日进三餐，一 次消化大量的食物。 给点心的原则是: 1.少量多餐，三餐之外再给他们一到两次的点心。 2.供应的时间要固定，通常以饭前两小时为佳。 3.供应的量以不影响正餐食慾为原则。 要特别注意的是!!点心和零食、垃圾食物是不同的喔!!! 优良的点心是~~季节性的蔬菜水果、牛奶、蛋、豆浆、豆花、三明治、奶酪..等。 不可选用含有过多油脂、糖、盐的食物，例如:薯条、饼乾、巧克力、糖果、可乐、市售 果汁...等。 点心建议的热量为: http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 Q8.可以不喝水吗? A:当然不可以~NONONO!!建议多喝水而不是含糖饮料。 建议婴幼儿喝水量: 表格请看:http://starfish1220.pixnet.net/blog/post/35996037 以上是撷取讲义中的一小部分分享给大家~~ 另外这次的课程最让我吃惊的是~~ 酪梨是假水果、真油脂!!原来酪梨是属於油脂类阿~ 虽然营养丰富，但正在减肥的人别吃太多喔! --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: chyfish (60.248.34.67), 时间: 10/27/2011 01:04:29