─────────────────────────────────────── *全隊練習部分 首先和大家說我的理念 我覺得我們的隊伍 一直以來缺乏培養默契的機會 尤其是在場上 往往練球的實力發揮不出來 所以我想改變練球的重點 把一半的時間用在比賽的模擬(以及攻擊扣球的練習) 可能是約play或是三打三、四打四等 也藉由這樣的對打讓大家了解自己的弱處 而另一半的時間 我們會較快速的將基本動作、防守練習等帶過(算是驗收) 因為這部分的練習將會挪至大家的自主練習時間 當然如果驗收練習成效不佳 就要再檢討 可能就會排擠掉對打的時間 大家再加練基本動作 所以這樣的模式需要大家認真的投入 才會有效率有效果 否則只是方便摸魚 *自主練習部分 練習的內容很自由 從體能到防守或攻擊都可以 大家視自己的弱處決定 (黃德育舉球部分多和學長約練喔!!) 我也會給建議的訓練內容 請認真練習 禮拜六會確定大家的分組 並指定一位自主練習的負責人 在每次我帶練的全隊練習時回報狀況 ps.從下週開始，大家的課表都比較確定了 *重量訓練 肌肉強度影響運動的表現 並且可以預防運動傷害 所以重訓很重要 我們將規定每週一次自主重訓 大家任意時間去都可以 我會列一個簡單的表格 請大家做完之後拿給重訓室運動指導員簽名 學長不強制 學弟們有無法配合的地方可以私下跟我討論 我人很好的:) ==== 其他有些管理上的事務我可能會再po文 大家加油!! --

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